Hoeveel alcohol mag u drinken zonder de gezondheid ernstig te schaden??

Mensen hebben verschillende opvattingen over alcohol. Iemand kan niet één avond zonder een glas bier, terwijl anderen nog nooit van hun leven alcohol hebben aangeraakt. Zelfs iemand zonder diploma is duidelijk dat elke dag alcohol drinken schadelijk is voor het lichaam, maar wat als we het hebben over de optimale dosis alcohol? Hoeveel mag u drinken om de gezondheidseffecten van alcohol te minimaliseren? Deze vraag is voor velen relevant. Laten we proberen erachter te komen.

Elke minuut wordt 0,7% van de wereldbevolking bedwelmd. Het blijkt dat er nu 50 miljoen mensen dronken zijn.

Hoeveel alcohol u niet mag drinken

Ik zal meteen zeggen dat er geen consensus bestaat over deze kwestie. Sommige wetenschappers zeggen dat alcohol zelfs in kleine hoeveelheden een verwoestend effect heeft op het lichaam. Anderen geloven dat alcohol in kleine doses zelfs heilzaam is. En er zijn aanbevelingen van de WHO (Wereldgezondheidsorganisatie), volgens welke een gevaarlijke dosis alcohol 60 ml ethanol voor mannen en 50 ml voor vrouwen is. Maar aangezien heel weinig mensen ethanol in zijn pure vorm consumeren (nou ja, ik hoop), is dit hoe een absoluut gevaarlijke dosis alcohol eruitziet in termen van dranken die de meesten bekend zijn:

  • 180 g wodka voor mannen en 150 g wodka voor vrouwen
  • 1,5 l. bier
  • 0,5 l. schuld

Absoluut gevaarlijke dosis alcohol - de gemiddelde waarde van de hoeveelheid geconsumeerde alcohol, voldoende om de dood te veroorzaken.

Maar denk niet dat als u minder drinkt dan deze waarden, er niets met het lichaam zal gebeuren. Zelfs als u het equivalent van 30 ml ethanol per dag consumeert (90 g wodka, 800 ml bier of een groot glas wijn), kunt u uw gezondheid ernstig schaden..

Wat gebeurt er als u elke dag alcohol drinkt??

Wetenschappers hebben dit probleem al heel lang onderzocht. Recent bewijs suggereert dat alcohol het risico op atherosclerose vermindert. Gedeeltelijk helpt het om verstopping van bloedvaten door cholesterolplaques te voorkomen. Waarom is cholesterol gevaarlijk? Het veroorzaakt problemen met de bloedsomloop. Bloed circuleert niet meer normaal door de bloedvaten, omdat ze gevuld zijn met cholesterol, en de persoon kan zelfs sterven. Alcohol daarentegen 'spoelt' de bloedvaten en zorgt ervoor dat cholesterol niet stagneert.

Betekent dit dat je elke dag alcohol kunt drinken? Nee. In dit geval hebben we het over extreem lage doses alcohol. Op basis van dezelfde WHO-aanbevelingen adviseren experts om ten minste twee dagen per week volledig af te zien van alcohol. Hoe langer je niet drinkt, hoe beter natuurlijk..

De optimale dosis alcohol, die niet erg schadelijk is voor de gezondheid en zelfs bepaalde voordelen kan opleveren, wordt beschouwd als 150 ml droge rode wijn.

Maar dit betekent niet dat je elke dag een klein glas wijn moet drinken, ook al doen er talloze verhalen de ronde op het internet, over hoe een grootvader elke dag een glas dronk en 90 jaar oud werd. Alles is hier individueel en er moet rekening worden gehouden met veel factoren - van chronische ziekten tot erfelijke aanleg. Om nog maar te zwijgen van het feit dat alcohol categorisch gecontra-indiceerd is voor minderjarigen en zwangere vrouwen.

Wist je dat alcohol het langst in je haar blijft zitten??

Als u elke dag alcohol drinkt, zal het lichaam het niet uit het lichaam kunnen verwijderen en zal een ziekte zoals alcoholisme beginnen. Het heeft 3 fasen, en in dit artikel zullen we ze behandelen. Maar laten we eerst eens kijken hoe alcohol in het algemeen een persoon beïnvloedt.?

Hoe alcohol werkt

Het brein van een gewoon persoon en een alcoholist. In het tweede geval worden de meeste verbindingen in de hersenen vernietigd.

Wat is alcohol in wetenschappelijke zin? Dit is ethylalcohol, die wordt gemaakt door suiker, gist en zetmeel te vergisten. En al dit "nucleaire" mengsel heeft een verbazingwekkende eigenschap: het doorloopt ongelooflijk snel alle stadia van de spijsvertering. Dat wil zeggen, terwijl u lunchsoep (ongeveer 30 minuten) of kippenvlees (tot 2 uur) vertert, bereikt alcohol snel zijn doel: de menselijke bloedsomloop, soms zelfs om de lever heen, als u op grote schaal drinkt. Ze is gewoon niet in staat om zo'n grote hoeveelheid alcohol via zichzelf door te geven..

Alcohol begint zijn nare werk te doen in de bloedsomloop: het beschadigt rode bloedcellen (de kleine lichaampjes waaruit bloed bestaat), daarom kleven ze aan elkaar en vormen ze bloedstolsels. Bloedstolsels blokkeren op hun beurt de bloedstroom in kleine slagaders, en dit leidt tot blokkering van bloedvaten in de hersenen. Vandaar dat het gevoel van dronkenschap verschijnt, vergelijkbaar met wanneer de hersenen zuurstof tekort komen..

Rode bloedcellen van een persoon die grote hoeveelheden alcohol heeft gedronken. Ze bleven bijna allemaal aan elkaar plakken

Daarom, als u niet met mate alcohol drinkt, zullen de hersenen zich constant in deze toestand bevinden. Dit zal leiden tot de achteruitgang van veel mentale en fysieke functies - een aandoening die vergelijkbaar is met het drinken van veel alcohol in een keer. Een persoon kan niet normaal op zijn voeten staan ​​en legt geen verantwoording af van zijn daden.

Wetenschappers hebben al bewezen dat alcohol het DNA beschadigt en het risico op kanker verhoogt.

Stadia van alcoholisme

Alcoholgebruik leidt tot alcoholisme, dat uit drie fasen bestaat.

  1. In de eerste fase van alcoholafhankelijkheid verliest een persoon geleidelijk de controle over de hoeveelheid gedronken drank, wat leidt tot het verschijnen van een pathologisch verlangen naar alcohol.
  2. In de tweede fase ontwikkelt iemand zelfs "immuniteit" voor alcohol, of beter gezegd, het lijkt hem zo. Inderdaad, als iemand in dit stadium meer dan 1 liter alcohol drinkt, zal het lichaam schijnbaar gemakkelijker alcohol gaan waarnemen. In feite verbergt dit de ontwikkeling van ernstige ziekten - hepatitis, levercirrose, slokdarmkanker en maagkanker..
  3. Alcoholisme van de derde fase wordt gekenmerkt door een volledige achteruitgang van de persoonlijkheid op het fysieke en mentale vlak. Een persoon kan geen alcohol meer drinken en sterft in de meeste gevallen.

Wetenschappers geloven dat alcoholisme wordt beïnvloed door een erfelijke aanleg die wordt veroorzaakt door onvoldoende productie van enzymen die alcohol metaboliseren. Maar in feite heeft de hoeveelheid geconsumeerde alcohol hier invloed op. U hoeft gewoon niet te drinken als u zich realiseert dat u de controle over uzelf verliest en er een onaangename toestand van het lichaam ontstaat.

Alcoholisme is een ziekte en moet worden behandeld

Waarom een ​​kater ontstaat?

Deze vraag wordt door velen de volgende ochtend gesteld na een stormachtig feest (meestal met de woorden "nou, ik drink zeker niet meer"). In feite is de verklaring vrij eenvoudig: alcohol komt vreselijk snel in de bloedbaan van het lichaam, maar verlaat het HEEL langzaam. En het menselijk lichaam kan niet volledig herstellen na een stormachtige nacht totdat de substantie volledig is vernietigd en verteerd. Dit is hoe een kater ontstaat.

Vorig jaar probeerde Rusland een biervrij bier met vitamines te maken. Ik vraag me af of ze het hebben?

Velen googelden hoe ze een kater konden vermijden voordat ze een ander evenement met alcohol gingen vieren. Maar het antwoord kan in één zin worden samengevat: drink niet in grote hoeveelheden, dan heeft de alcohol de tijd om het lichaam te verlaten voordat je hoofd in contact komt met het kussen..

Als u geïnteresseerd bent in wetenschappelijk en technologisch nieuws, abonneer u dan op ons in Yandex.Zen om geen nieuw materiaal te missen!

Hoe alcohol te drinken?

Onderzoekers maken onderscheid tussen het zogenaamde "noordelijke" drinkmodel en het "zuidelijke". De eerste omvat Rusland, Wit-Rusland, Kazachstan, de Baltische landen, die bovendien veel alcohol drinken in shockdoses en niet altijd vaak. Het "zuidelijke" model is typerend voor Spanje, Italië, Griekenland, waar ze nog vaker kunnen drinken dan in Rusland, maar steeds minder sterke alcohol: bijvoorbeeld een glas droge wijn bij het avondeten. Niemand drinkt elke dag 100 gram wodka.

Wetenschappers zijn het erover eens dat het "zuidelijke" model veiliger is voor de gezondheid, hoewel ze nog steeds opmerken dat dagelijks alcoholgebruik schadelijk is voor de gezondheid. Dus wees niet te veel gebruikt.

Guatemala is een land in Midden-Amerika dat bekend staat om zijn overvloed aan vulkanen en regenwouden. Duizenden jaren geleden bevonden zich de steden van de mysterieuze Maya-beschaving op haar grondgebied, waarvan de vertegenwoordigers de basisprincipes van de wiskunde uitvonden, het schrijven uitvonden en veel belangrijke ontdekkingen voor ons deden. Een van de grootste steden van dit volk was Tikal, met meer dan 100 duizend inwoners. […]

Wanneer de kaart, in 90% van de gevallen, iedereen ofwel het silhouet van Rusland vertegenwoordigt, ofwel de algemene contouren van de wereldkaart, maar deze kaarten zijn niet interessant - je herinnert je ze perfect. Wat gebeurt er als u ongebruikelijke statistieken op een kaart uitzet en deze gebruikt voor experimenten? Het resultaat zal u verrassen! Er zitten zoveel clichés in ons onderbewustzijn dat we begonnen te vergeten hoe geweldig en [...]

We zijn al gewend om lange afstanden af ​​te leggen met auto, bus, trein en andere vormen van vervoer. Maar de inwoners van de noordelijke regio's van Rusland bewegen zich, vanwege de constante sneeuwbedekking, nog steeds op sleeën, die worden ingezet door verschillende rendieren of sledehonden. Wetenschappers weten al dat honden een van de allereerste huisdieren zijn, die nog steeds [...]

Veilige alcoholdosis per dag voor mannen

Onschadelijk alcoholpercentage

De Wereldgezondheidsorganisatie noemt specifieke cijfers die de gestelde vraag beantwoorden: hoeveel alcohol per dag een gezonde volwassene kan drinken zonder negatieve gevolgen.

Ter vergelijking is het handig om de volgende cijfers te geven die het gehalte van 10 ml ethylalcohol in dranken aangeven:

  • Wodka, cognac, whisky - 30 ml;
  • Zoete versterkte wijn - 75 ml;
  • Droge wijnen, champagne - 100 ml;
  • Bier - 250 ml.

Alcohol bevat veel nuttige sporenelementen. Bijvoorbeeld ijzer en vitamines van groep A. Daarom is er een formule vastgesteld die aangeeft hoeveel wodka je per dag mag drinken zonder de gezondheid te schaden..

Het lichaam van een man en een vrouw reageren echter verschillend, zelfs op een kleine dosis. Bij beide geslachten wordt de lever echter voornamelijk aangetast, en hier houden de overeenkomsten op. De vrouwelijke natuur neemt bedwelmde producten subtieler waar, in verband waarmee alcoholisme bij de zwakkere sekse ongeneeslijk is. Dit is meestal een psychologisch probleem..

Wetenschappers hebben ontdekt dat je soms zelfs moet drinken. Het veiligste tijdsinterval: 1-2 keer per maand en de hoeveelheid vloeistof in één dosis mag niet groter zijn dan 250 gram. Dit is een algemene indicator, maar moet worden onderverdeeld naar geslacht..

VerdiepingWijn, ml.Bier, ml.Wodka, ml.
Mens25050050
Vrouw150350dertig

Tijdschema voor volledige eliminatie van alcohol uit het lichaam, afhankelijk van het type, de hoeveelheid alcohol en het gewicht van een persoon

De dosering voor vrouwen is dus bijna de helft van de mannelijke norm. Dit zijn slechts cijfers en kunnen variëren afhankelijk van verschillende factoren..

  1. Klimatologische omgevingsomstandigheden.
    Als een persoon in het noorden woont, moet de dosis paradoxaal genoeg met 5 gram worden verlaagd.
  2. Leeftijdsbeperkingen.
    Ouderen kunnen dus met 5-10 gram worden verhoogd. Dit komt door het feit dat een volwassen lichaam beter bestand is tegen alcohol dan een jong.
  3. Productkwaliteit.
    Als dit een thuisproductie is, is het mogelijk om de dosis met 10 g te verhogen.

Zelfs op alcohol gebaseerde producten kunnen nuttig zijn. Geen wonder dat onze voorouders alcohol gebruikten als medicinale stof. Als u dranken met ethanol op de juiste manier inneemt, kunt u niet alleen het lichaam in goede conditie houden, maar ook verschillende ziekten voorkomen..

Voedingsdeskundigen zeggen dat je, terwijl je je onthoudt van overmatige voedselinname, geen alcohol kunt drinken, dat wil zeggen dat elke dosis verboden is. Maar er is ook een andere mening. Sommige experts op hetzelfde gebied geven dus als volgt commentaar op de inname van alcohol: ethanol droogt en dehydrateert het lichaam en, ondanks het caloriegehalte van dezelfde wodka, vindt het proces van afvallen later plaats.

Om de gezondheid te verbeteren, is het de moeite waard om het alcoholgebruik te minimaliseren en alleen natuurlijke dranken te drinken, zonder conserveermiddelen en chemicaliën..

  • gin-tonic;
  • ingeblikte cocktails;
  • surrogaat;
  • energie;
  • alcoholische mengsels.

Alcohol wordt bijna onmiddellijk in de bloedbaan opgenomen en verspreidt zich door het lichaam - de stemming van een persoon stijgt. Na reiniging daarentegen begint apathie. Eenmaal in het lichaam ondergaat ethanol oxidatie en verandert het in een gif dat individuele organen beschadigt en resulteert in symptomen zoals een droge mond en hoofdpijn. Alcohol drinken zonder de gezondheid te schaden is alleen mogelijk in kleine hoeveelheden, maar deze bewering is twijfelachtig.

Kortom, je moet weten of 50 gram wodka per dag goed of slecht is. Raadpleeg hiervoor de bovenstaande tabel. Het laat zien dat 50 gr. - de dosis is alleen veilig en onschadelijk voor mannen, maar voor vrouwen kan het gevaarlijk zijn en moet het worden verlaagd tot 30 gram. Desondanks kan niemand zich bij dagelijkse inname verzekeren tegen de ontwikkeling van alcoholisme.

Is er een veilige hoeveelheid alcohol?

Door de aanwezigheid in de lever van een speciaal enzym alcoholdehydrogenase kan het lichaam een ​​bepaalde hoeveelheid alcohol verwerken zonder fatale gevolgen voor de gezondheid. Elk heeft zijn eigen tarief: het hangt af van de hoeveelheid enzym, metabole kenmerken, geslacht en leeftijd van de persoon.

Wetenschappers van de Wereldgezondheidsorganisatie zijn erin geslaagd de gemiddelde veilige dosis te berekenen. Als u het opgegeven volume niet overschrijdt, kunt u alcoholafhankelijkheid vermijden en uw lever, alvleesklier, hart en andere organen gezond houden..

Het is onmogelijk om uw veilige tarief buiten laboratoriumomstandigheden te berekenen. Deze indicator is afhankelijk van veel factoren. U kunt het beste de gemiddelde gegevens gebruiken.

Voor mannen

Een onschadelijke portie drank voor mannen is 30 ml ethylalcohol. Als we dit cijfer vertalen naar drankjes, blijkt dat je per dag kunt drinken:

  • 90 ml wodka, cognac, whisky, cognac of andere dranken, ABV.
  • 225 ml versterkte wijn of port (17-20% ABV).
  • 300 ml droge wijn of champagne (10-13 graden).
  • 750 ml bier (5% alcohol).

Voor vrouwen

Vanwege fysieke kenmerken is het vrouwelijk lichaam moeilijker om alcoholvergiftiging te verdragen dan het mannelijke. Daarom zijn de cijfers voor de dames iets anders. Toegestane hoeveelheid is 20 ml ethanol per dag. Maar sommige onderzoekers raden aan deze indicator door twee te delen. 10 ml pure alcohol is 30 gram wodka of 100 ml wijn.

Een veilige dosis is een nogal vaag concept. Mensen met acute of chronische ziekten mogen dus helemaal niet drinken. Elke, zelfs de kleinste hoeveelheid alcohol kan reageren met medicijnen of tot complicaties leiden.

Zwangere vrouwen en zogende moeders zijn een andere categorie mensen voor wie alcoholische producten buitengewoon gevaarlijk zijn. Als de aanstaande moeder alcohol drinkt tijdens de prenatale periode of tijdens het geven van borstvoeding, komen alle schadelijke stoffen het lichaam binnen bij het kind. Dit leidt tot ernstige psychische stoornissen, ontwikkelingsachterstand, aangeboren ziekten..

Volgens de laatste wijzigingen is het toegestane percentage alcohol tijdens het rijden 0,35 ppm, wat overeenkomt met 0,35 gram alcohol per liter bloed. Om een ​​gemiddelde man met een gewicht van 70-80 kg een dergelijke indicator te laten weerspiegelen, moet hij 25-30 gram pure alcohol drinken. Dit komt overeen met een shot wodka, een glas wijn of twee kleine bekers bier..

Maar voordat u gaat rijden, moet u niet experimenteren, zelfs niet met een dergelijke hoeveelheid: het lichaam kan een onvoorspelbare reactie geven of de alcometer zal een fout maken. Dan wordt de chauffeur geconfronteerd met een enorme boete of ontneming van zijn rijbewijs - een te hoge prijs voor het twijfelachtige plezier van drinken.

Om er zeker van te zijn dat er na gebruik voldoende tijd is verstreken en dat u veilig kunt rijden, moet u de verweringstijd berekenen. Dit kan worden gedaan met behulp van een tafel of online rekenmachine, of gebruik een blaastest voor thuis.

De gemiddelde man wordt niet geschaad door een wekelijkse inname van alcohol in een hoeveelheid van 200 ml, dat is 2 flessen bierdrank, 100 ml wodka, 3 glazen wijn. Bij deze niveaus van alcoholgebruik lopen mannen een laag gezondheidsrisico. Een middelgroot risico treedt op bij het gebruik van 210-350 ml, meer nemen leidt tot een hoog risico.

De aanbevelingen van de WHO bepalen het toegestane wekelijkse alcoholgebruik voor de zwakkere helft. Een vrouw kan, zonder gezondheidsproblemen te verwachten, gedurende de week tot 140 g alcohol, opgelost in alcoholische dranken, drinken; met middelmatige risico's - tot 280 g, boven - tot een hoog risico.

Er zijn aanbevelingen waarin de toegestane dosis alcohol voor vrouwen wordt berekend in 2 keer het verlaagde bedrag. Dit wordt verklaard door de volgende factoren:

  • Gemiddeld is het gewicht van een vrouw lager dan dat van een man, wat de reden is dat het lichaam minder alcohol per tijdseenheid verwerkt.
  • Vrouwen drinken minder omdat ze minder snel alcohol drinken, wat pijnlijker is na het drinken.

Houd er rekening mee dat alcohol gecontra-indiceerd is voor aanstaande en zogende moeders vanwege het destructieve effect op het lichaam van de baby. Drinkende moeders zijn criminelen.

Heel vaak is er zo'n situatie dat een persoon een week lang geen alcohol drinkt, maar in het weekend komt hij weg en vult hij de gaten in dronkenschap. U dient zich ervan bewust te zijn dat deze benadering gevaarlijke gevolgen heeft. Het is veel moeilijker voor het lichaam om een ​​groot deel van een giftige stof die in één dosis wordt toegediend, te verwerken dan dezelfde dosis die in kleine porties wordt toegediend..

Een toename van de hoeveelheid alcohol die wordt geconsumeerd, leidt tot een negatief effect op de organen en systemen van het lichaam

Als er een gebeurtenis in het verschiet ligt en grote porties gedronken alcohol moeilijk te vermijden zijn, moet er rekening mee worden gehouden dat 150 ml wodka de maximale alcohol is die eenmaal per week per keer wordt ingenomen. U moet weten hoe lang alcoholafhankelijkheid kan duren.

Geneeskunde stelt: overschrijding van de dosis leidt tot de ontwikkeling van alcoholisme, dat zich in de loop van 1-3 jaar kan ontwikkelen. Bij een dagelijkse inname van 75 ml wodka zal de lever zeker lijden. Consumptie van 5-11 ml ethylalcohol per 1 kg menselijk gewicht zal fataal zijn.

Belangrijk! De maximaal toegestane dosis alcohol per dag is afhankelijk van geslacht, gewicht, frequentie van alcoholgebruik en individuele kenmerken van het lichaam.

Om alcohol te drinken heb je een reden nodig, en een glas bier voor zoveel mensen die ervan overtuigd zijn dat het een veilige en zelfs gezonde drank is, een genot dat moeilijk te weigeren is. Bier bevat inderdaad vitamine C, B1, zink, chroom, maar tegelijkertijd is de drank een volwaardige alcoholische drank, die vaak de ontwikkeling van alcoholverslaving veroorzaakt. Volgens de WHO is de veilige dagelijkse hoeveelheid bier 4 gemiddelde doses voor mannen en 3 voor vrouwen per dag..

Deze omvatten:

  • Mensen die in het verleden aan alcoholverslaving hebben geleden.
  • Degenen met een verhoogde tolerantie voor alcoholische dranken.
  • Mensen voor wie alcohol is gecontra-indiceerd door artsen.
  • Contra-indicaties hebben van beroep.
  • Oudere mensen.
  • Minderjarigen.

Zelfs de toegestane dosis bier kan in sommige categorieën mensen aanzienlijke gezondheidsschade veroorzaken.

Het is kinderen ten strengste verboden alcohol te drinken. Opgemerkt moet worden dat de aangegeven normen voor alcoholgebruik niet schadelijk zijn in geval van volledige onthouding van alcoholgebruik gedurende 2 dagen per week. Bij niet-naleving van het nuchterheidsregime wordt een gevaarlijk niveau van risico bij mannen en vrouwen vastgesteld.

Een dergelijke houding leidt vaak tot de ontwikkeling van alcoholafhankelijkheid, evenals tot het ontstaan ​​van ziekten zoals levercirrose, maagzweren en hartaandoeningen. Houd er rekening mee dat het focussen op gemiddelde indicatoren niet altijd nauwkeurige voorspellingen geeft, omdat het metabolisme van elke persoon op verschillende manieren wordt uitgedrukt. Een interessant feit is dat vertegenwoordigers van sommige mensen in het bloed geen enzym hebben dat alcohol afbreekt, daarom mogen ze geen alcohol drinken.

Uit de bovenstaande feiten volgt dat de toegestane dosis alcohol niet alleen afhangt van het geslacht, maar ook van het gewicht van de persoon die drinkt, zijn nationaliteit en genetische kenmerken. Leeftijd heeft ook invloed op de definitie van aanvaardbare alcoholconsumptie. Zelfs de kleinste doses zijn gecontra-indiceerd voor mensen met een dodelijke verslaving..

Wanneer het mogelijk is om na een operatie alcohol te gaan drinken, kan alleen de behandelende arts op individuele basis beslissen. Als de chirurgische ingreep geen negatieve gevolgen heeft gehad en het lichaam van een gezond persoon snel herstelt, kan de eerste dosis alcohol na 2 weken worden ingenomen..

De meest acceptabele optie is rode wijn, die helpt om de kracht te herstellen en de bloedcirculatie te verbeteren. Bier bevordert de gasvorming, wat in de postoperatieve periode ongewenst is. Veel mensen zijn geïnteresseerd in de dosis van de eerste alcoholconsumptie na verwijdering van appendicitis. Geneeskunde adviseert om te beginnen met 100 ml.

Zorg ervoor dat u tegelijkertijd goed bijt, om de slijmvliezen van de maag niet te beschadigen. Bij een normale reactie van het lichaam kunt u de dosis binnen redelijke grenzen verhogen. Bij complicaties na een operatie en behandeling van de gevolgen met antibiotica wordt de alcoholconsumptie 2 maanden uitgesteld. Houd er rekening mee dat alcohol en antibiotica niet compatibel zijn..

Alleen een wanhopige optimist kan geloven in het drinken van alcohol zonder de gezondheid te schaden. Alcohol is een gif en als je vaak producten consumeert, zal er onvermijdelijk verslaving ontstaan. Om geen ernstige schade aan het lichaam toe te brengen, analyseren we het onderzoek van Nederlandse wetenschappers.

  1. Het sterftecijfer onder ouderen neemt af - de afname is ongeveer 30%. Gebruiksbereik 20 gr. per dag. Deze factor heeft veel contra-indicaties - er mogen geen chronische ziekten zijn, een neiging tot alcoholisme en mentale afwijkingen..
  2. Het risico op het ontwikkelen van kankergroei en andere pathologieën neemt af - de afname vindt plaats met ongeveer 25%. De belangrijkste positieve effecten hebben invloed op organen zoals het cardiovasculaire systeem en de luchtwegen.
  3. Een persoon wordt minder blootgesteld aan stoornissen en depressieve syndromen. De achtergrond van de stemming verloopt in een stabiele modus, normalisatie van de slaap vindt plaats en de stressbestendigheid neemt toe.

Alcoholpercentage per dag

Regelmatige inname van alcohol, zelfs in kleine doses, is verslavend. Misbruik van alcoholische dranken dreigt bedwelming. In eenvoudige bewoordingen treedt de gebruikelijke vergiftiging op. Een enkel geval zal geen ernstige schade aanrichten, maar als dit systematisch wordt uitgevoerd, neemt de kans op een negatief resultaat toe.

  1. Reiniging vereist.
    Dit kan worden gedaan met medicatie of met folkremedies. U moet meer vloeistoffen drinken - zet bijvoorbeeld citroen met honing of kruiden die een diuretisch effect hebben.
  2. Ga voor de juiste voeding.
    Weiger zwaar en hartig voedsel. Statistieken geven aan dat u door dergelijke voedingsmiddelen op een onbewust niveau alcohol wilt drinken..
  3. Drink een complex van vitamines.
    Hiervoor is het niet nodig om naar een arts te gaan. Het is voldoende om een ​​standaardpakket medicijnen aan te schaffen - het zal het tekort aan nuttige micro- en macro-elementen helpen herstellen.
  4. Begin een actieve levensstijl.
    Schrijf je in voor een sportschool, zwembad, yoga of oefen thuis.
  5. Neem elke ochtend en avond een contrastdouche.
    Dit helpt de huid te reinigen van gifstoffen en gifstoffen, aangezien alcohol nog enkele maanden in het haar en op de epidermis blijft..

Voor vrouwen

Is alcohol toegestaan ​​tijdens het rijden?

Volgens de Russische wetgeving is de aanwezigheid van 0,16 ppm in de uitgeademde lucht en 0,35 ppm in het bloed van de bestuurder toegestaan. Het aangenomen amendement over de toelaatbaarheid van alcohol in het lichaam van een bestuurder van een voertuig in 2013 schrapt nul ppm. In Rusland komen gevallen van onverantwoordelijke houding ten opzichte van alcoholgebruik door vervoersmanagers vaker voor. De reden was het feit dat sommige voedingsmiddelen alcohol bevatten.

  • niet-alcoholisch bier,
  • chocolade,
  • kwas,
  • kefir,
  • sinaasappels,
  • overrijpe bananen,
  • een aantal medicijnen.

Opgemerkt moet worden dat de blaastest de aanwezigheid van alcohol in het lichaam van de bestuurder nauwkeurig kan berekenen en dat alle trucs om drankjes te verbergen voor het reizen nutteloos zijn. Om de blaastest de aanwezigheid van alcohol in de uitgeademde lucht niet te laten zien, hoeft u gewoon niet te drinken.

Deskundig advies

Met alle negatieve eigenschappen van alcoholische dranken, zijn er verschillende positieve aspecten van de invloed van alcohol, in het bijzonder rode wijn, (2-3 glazen per week) op het menselijk lichaam.

Rode wijnen activeren verteringsprocessen, voorkomen de afzetting van cholesterol in bloedvaten

Rode wijnen worden gemaakt van druivensoorten die resveratrol bevatten, een natuurlijke verbinding met sterke antioxiderende eigenschappen die bij inname waarschuwt voor:

  • de ontwikkeling van diabetes;
  • het verschijnen van cardiovasculaire pathologieën;
  • kwaadaardige groei.

Resveratrol vertraagt ​​ook het verouderingsproces. Sommige mensen beweren dat ze wodka drinken voor de behandeling en geven informatie over het vermogen van een alcoholische drank: om het risico op coronaire hartziekte te verminderen, kwaadaardige groei te voorkomen, het proces van plaquevorming bij atherosclerose te vertragen, slapeloosheid te bestrijden.

Je moet de waarheid onder ogen zien: alcohol wordt niet geconsumeerd om het lichaam te verrijken met nuttige stoffen (ze kunnen worden verkregen uit andere producten), maar om een ​​staat van bedwelming te ervaren.

Volgens experts kun je wodka drinken zonder het lichaam te schaden en zelfs enig voordeel krijgen, het is leuk om bier te drinken om te ontspannen na een zware dag, maar dat kan niet worden ontkend: zelfs in kleine hoeveelheden blijft de meest bruikbare alcoholische drank gif. Het populaire spreekwoord: "Drink voor je gezondheid", het is beter om te parafraseren in de slogan: "Drink niet - je wordt gezond!"

Genoemd "veilige" dosis alcohol voor mannen en vrouwen

02:32, 31/05/2020 // Rosbalt, In de wereld

Deskundigen vertelden hoeveel alcohol per keer kan worden gedronken om de lever niet te beschadigen.

Volgens het Ukrhealth-portaal is de veilige dosis alcohol voor mannen en vrouwen niet hetzelfde. Het is ook belangrijk om te overwegen hoe vaak iemand alcohol drinkt. Regelmatig gebruik van alcoholische lever maakt het gemakkelijker om met stress om te gaan.

Zonder veel schade aan het lichaam kan een man één keer per maand ongeveer 150-200 ml wodka drinken, tot 800 ml wijn of 1-1,5 liter bier.

De "vrouwelijke" dosis is 50-100 ml wodka, tot 400 ml wijn en ongeveer 800 ml bier - op voorwaarde dat alcohol niet vaker dan eens per maand wordt geconsumeerd.

Bovendien is het de moeite waard eraan te denken dat de reactie van het lichaam op alcohol individueel is..

De verdere ontwikkeling van de voorverkiezingen in Wit-Rusland hangt af van hoe de ontmoeting van de twee presidenten in Rzhev verloopt.

11 landen, waarvan er zes de voormalige USSR 'vertegenwoordigen', merkten een versnelde overdracht van COVID-19 op, wat zou kunnen leiden tot een nieuw 'coronavirus'.

Als eerdere feestelijke evenementen een gelegenheid waren om een ​​positief signaal naar het Westen te sturen, toont Rusland nu zijn ongenoegen bij zijn partners.

Europese en Aziatische landen beginnen de gevolgen te ondervinden van versoepelde beperkende maatregelen. Experts luiden opnieuw alarm.

Oriëntalist Mikhail Magid vertelt over de publicatie van de schandalige memoires van de voormalige assistent van de president van de Verenigde Staten voor nationale veiligheid.

De dreiging van een grote oorlog tussen India en China blijft bestaan, ongeacht hoe het meest acute grensconflict van de afgelopen 58 jaar is opgelost.

Veilige en matige alcoholinname

Veel mensen drinken tijdens de werkweek geen alcohol, maar laten zich in het weekend ontspannen door meerdere flesjes bier of sterkere dranken per dag te drinken. Houd er rekening mee dat deze aanpak gevaarlijk is en gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Dit komt door het feit dat het voor het lichaam moeilijk is om een ​​grote dosis alcohol te verwerken die binnen 2 dagen is ontvangen..

Om ernstige problemen te voorkomen, moet u weten welke dosis alcohol per dag als veilig wordt beschouwd..

Is er een veilige hoeveelheid alcohol??

Artsen komen nog steeds niet tot een consensus over de vraag of een dosis alcohol onschadelijk is voor het lichaam. Sommige mensen geloven dat 200 ml wijn of 50 ml wodka (cognac) 2-3 keer per week een volkomen aanvaardbare hoeveelheid alcohol is, die op geen enkele manier invloed heeft op uw gezondheid. Anderen zijn van mening dat zelfs zo'n kleine hoeveelheid het risico op verschillende gezondheidsproblemen vergroot en tot alcoholisme leidt..

Er zijn speciale tabellen en formules waarmee u kunt berekenen hoeveel alcohol ongeveer kan worden geconsumeerd zonder de gezondheid te schaden. Maar men moet in gedachten houden dat het onmogelijk is om 100% door hen geleid te worden, aangezien de verkregen waarden gemiddeld zijn. De veilige dosis alcohol is voor elke persoon individueel, afhankelijk van geslacht, leeftijd, gewicht en de aanwezigheid van chronische ziekten.

Veilige hoeveelheid alcohol per dag

Er zijn veel onderzoeken en experimenten uitgevoerd om de dagelijkse waarde van alcohol te bepalen. De meeste westerse en Russische artsen waren het erover eens dat een man van middelbare leeftijd en huidskleur zonder schade aan de gezondheid per dag kan drinken:

  • wijn - tot 200 ml;
  • bier - tot 500 ml;
  • wodka (cognac, whisky) - tot 50 ml.

Voor eerlijke seks wordt de volgende hoeveelheid alcohol als veilig beschouwd:

  • wijn - tot 100 ml;
  • bier - tot 330 ml;
  • sterke drank - tot 30 ml.

Houd er rekening mee dat vrouwen vanwege de anatomische kenmerken veel sneller tot dronkenschap worden aangetrokken, zodat alcoholafhankelijkheid van hen kan ontstaan ​​na 1,5-2 jaar dagelijks drinken..

Hoeveel mag u zonder schade per week drinken?

De WHO (Wereldgezondheidsorganisatie) heeft berekend hoeveel alcohol per week kan worden geconsumeerd zonder de gezondheid te schaden. De veilige dosis wordt aangegeven in porties, waarbij de standaard portie 10 ml ethanol of 8 g alcohol is.

Voor mannen

Voor mannen is het toegestaan ​​om 3 porties alcohol per dag of 21 porties per week te consumeren op voorwaarde van twee volledig nuchtere dagen.

Voor vrouwen

Vrouwen wordt aangeraden om niet meer dan 2 porties alcohol per dag of 14 porties per week te drinken Om gezondheidsproblemen te voorkomen, moeten vrouwen ook minstens 2 dagen tussenpozen nemen..

Is er een veilige norm voor een chauffeur?

Veel chauffeurs zijn geïnteresseerd in hoeveel alcohol je kunt drinken en in welke hoeveelheid, zodat je later achter het stuur kunt kruipen. Volgens de vastgestelde normen mag de concentratie pure alcohol in het bloedserum niet hoger zijn dan 0,35 ppm. Deze norm is ingevoerd vanwege het feit dat alcohol altijd aanwezig is in het bloed van een persoon, ook als er nog niet eerder alcoholische dranken zijn gedronken..

Wanneer je kunt rijden

Alcohol komt het lichaam binnen omdat het in veel voedingsmiddelen wordt aangetroffen, waaronder kefir, wat fruit en gebakken goederen. Elk land heeft zijn eigen toegestane dosis alcohol in het bloed van de bestuurder.

Matig alcoholgebruik

Om gezondheidsproblemen te voorkomen en het risico op het ontwikkelen van alcoholafhankelijkheid te minimaliseren, moet u met mate drinken. Het is vooral belangrijk om uw norm te kennen voor mensen die problemen hebben met alcohol, bijvoorbeeld degenen die na een paar glazen wodka de controle over hun gedrag verliezen of te agressief worden..

Zelfs bij matig alcoholgebruik wordt aanbevolen om de volgende regels te volgen:

  • het is absoluut niet nodig om verschillende soorten alcohol met elkaar te mengen;
  • na ernstige stress wordt het niet aanbevolen om meer dan 70 ml sterke dranken te drinken;
  • als u alcohol drinkt, moet u niet roken, aangezien nicotine de intoxicatie versterkt;
  • het is beter om een ​​drankje te drinken met citrusvruchten, omdat de stoffen die in hun samenstelling aanwezig zijn, het proces van het splitsen van alcohol versnellen.

Met betrekking tot beperkingen, zelfs bij matig alcoholgebruik, wordt aanbevolen om af te zien van het gebruik van medicijnen, aangezien alcohol het effect ervan kan neutraliseren of juist versterken..

Hoe u uw alcoholpercentage voor een kater kunt berekenen?

Om een ​​kater de volgende dag na een maaltijd te voorkomen, moet het alcoholgebruik matig zijn.Als we het hebben over specifieke soorten alcoholische dranken, dan mag gemiddeld 1 kg lichaamsgewicht niet meer bevatten dan:

  • wodka - 4 ml;
  • bier - 30 ml;
  • wijn - 12 ml;
  • tequila - 3 ml;
  • absint - 2 ml.

Houd er rekening mee dat de dosis alcohol in de loop van de jaren geleidelijk moet worden verlaagd, omdat het lichaam op volwassen leeftijd niet meer zo effectief met ethanol omgaat en het eliminatieproces vertraagt. Hoe meer componenten er in de samenstelling van de drank aanwezig zijn, hoe moeilijker het lichaam ermee om kan gaan. Na het drinken van cognac, whisky of absint zal de kater sterker zijn dan van dezelfde hoeveelheid wodka.

Op een opmerking! Drankjes en snacks die met alcohol worden geconsumeerd, hebben weinig of geen effect op de ernst van een kater. Wat de volgende ochtend de gezondheidstoestand zal zijn, hangt alleen af ​​van de hoeveelheid en kwaliteit van de dronkaard.

Hoeveel te drinken zonder het risico om te slapen?

Zelfs bij matig alcoholgebruik kan niet worden gegarandeerd dat iemand niet dronken wordt. Narcologen verzekeren dat het risico op het ontwikkelen van alcoholisme grotendeels afhangt van de genetische aanleg. De psycho-emotionele toestand speelt ook een belangrijke rol..

In ieder geval moet eraan worden herinnerd dat het regelmatig innemen van alcoholische dranken (zelfs met mate) verslavend is en alcoholafhankelijkheid kan veroorzaken.

In de internationale geneeskunde is er een term als "kritische dosis" - dit is de maximale hoeveelheid alcohol die een persoon kan drinken zonder het risico te lopen naar de 2e of 3e fase van alcoholisme te gaan. Iedereen die vermoedt dat hij verslaafd raakt aan alcohol, moet weten in welk stadium hij zich bevindt. Dit is erg belangrijk om de progressie van de ziekte te voorkomen en stabiel op hetzelfde niveau te houden..

Mensen die met mate alcohol drinken en zich tussen de eerste en tweede fase van alcoholisme bevinden, mogen niet meer dan 100-300 ml wodka eenmaal per week drinken. Deze hoeveelheid alcohol zal de gezondheid niet ernstig schaden en zal een verslechtering van de situatie voorkomen.

Op een opmerking! Bij alcoholmisbruik is het risico om te veel te drinken vooral hoog bij mensen onder de 20 jaar.

De formule voor het bepalen van het individuele alcoholpercentage

Gezondheidswerkers hebben een formule ontwikkeld die kan worden gebruikt om de alcoholinname van een persoon te berekenen. Met deze methode kunt u zelfstandig bepalen hoeveel alcohol u per dag mag drinken zonder de gezondheid te schaden.

De basis is 1,5 g ethylalcohol per 1 kg menselijk gewicht. Als een persoon 70 kg weegt, is de individuele dosis ethanol 105 ml. In ieder geval is het noodzakelijk om te begrijpen dat dergelijke waarden gemiddeld zijn, omdat veel afhangt van de leeftijd, het geslacht en de fysiologische kenmerken van het organisme..

Gevolgtrekking

Alcohol is niet schadelijk voor de gezondheid als het met mate wordt geconsumeerd. Dit geldt met name voor die gevallen waarin hoogwaardige dranken worden geconsumeerd die zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten..

Om het risico op ongewenste complicaties te minimaliseren, wordt aanbevolen om het individuele alcoholpercentage te berekenen en niet te overschrijden. En natuurlijk moet eraan worden herinnerd dat het zelfs in minimale hoeveelheden niet wordt aanbevolen om alcohol 2-3 keer per week vaker te consumeren, omdat dit de ontwikkeling van alcoholafhankelijkheid kan veroorzaken.

"Hoeveel mag je in gram drinken?" WHO deskundig advies over "veilig" drinken.

In ons land, zoals in veel landen van Europa en Amerika, is het gebruik van alcoholische dranken wettelijk toegestaan. Tegelijkertijd is het duidelijk dat drinken verslavend is. En de giftige effecten van alcohol in hoge doses veroorzaken ziekten van het hart, de lever en de hersenen..

Experts van de Wereldgezondheidsorganisatie hebben onderzoek gedaan en hebben kritische doses alcohol gevonden die veilig zijn voor onze gezondheid. In dit artikel bespreken we met u wat een standaarddosis alcohol is en hoeveel alcohol wordt aanbevolen door WHO-experts..

Standaard dosis alcohol. Wat is het?

Het is duidelijk dat alcoholische dranken met verschillende sterktes verschillende hoeveelheden pure alcohol bevatten. Voor eenwording hebben WHO-experts het concept van standaarddosis alcohol opgesteld - de hoeveelheid alcoholische drank die alcohol bevat in een hoeveelheid die gelijk is aan 10 gram pure alcohol.

1 standaard dosis alcohol is 100 ml. droge wijn (10 - 13% vol), of 30 ml. wodka (40% vol), of 200 - 250 ml. licht bier (4,5 - 5% vol).

WHO-deskundige aanbevelingen voor mannen

WHO-experts bevelen mannen aan om niet meer dan 21 standaarddoses alcohol per week te drinken. Tegelijkertijd zijn 2 dagen volledige nuchterheid per week vereist. Het is gemakkelijk om het "hoeveel in gram" van uw favoriete drankje te berekenen:

• 100 ml. * 21 SDA = 2100 ml. droge wijn (13% vol.) of 3 flessen van 0,7 liter. droge wijn.

• 250 ml. * 21 SDA = 5250 ml. light bier (4,5% vol.) of 10-11 flessen light bier, elk 0,5 l.

WHO-deskundige aanbevelingen voor vrouwen

WHO-experts bevelen aan dat vrouwen niet meer dan 14 standaarddoses alcohol per week drinken. Tegelijkertijd zijn 2 dagen volledige nuchterheid per week vereist. Het is gemakkelijk om het "hoeveel in gram" van uw favoriete drankje te berekenen:

• 100 ml. * 14 SDA = 1400 ml. droge wijn (13% vol.) of 2 flessen van 0,7 liter. droge wijn.

• 250 ml. * 14 SDA = 3500 ml. light bier (4,5% vol.) of 6 - 7 flessen bier van elk 0,5 l.

• 30 ml. * 14 SDA = 420 ml. wodka (40% vol.)

WHO-experts hebben ontdekt dat het drinken van alcohol in dergelijke doses een minimaal gezondheidsrisico oplevert.

Deze criteria werken niet in gevallen waarin een persoon al aan alcoholafhankelijkheid lijdt en zich gedurende lange tijd (2-3 maanden) onthoudt van alcohol, en vervolgens in een staat van 'binge' een maandelijkse 'norm' drinkt gedurende 2-3 dagen.

Naar onze mening hebben WHO-experts de drinkende mensen niet bedrogen. Een man kan 1 tot 2 keer per week behoorlijk sterke wodka drinken. Veel meer voor een werkend persoon? U kunt in het weekend en "onder de cocktail" 10 - 11 flessen light bier drinken. En u kunt 5 dagen na het werk ontspannen en stress verlichten met 100 - 120 gr. wodka of 2 flessen bier elk tijdens een 5-daagse werkweek.

Deze berekeningen komen naar onze mening overeen met de tolerantie (alcoholtolerantie) van een gezond persoon die onafhankelijk is van alcohol. Met de ontwikkeling van verslaving groeien bedwelmende doses alcohol, de geconsumeerde alcohol is "niet genoeg" en om het effect van bedwelming te bereiken, drinkt een persoon steeds meer doses alcohol.

Bovendien denken we dat een persoon die deze aanbevelingen ijverig zal opvolgen (zichzelf "verplicht" acht om 600 gram wodka per week te drinken voor de gezondheid), met een erfelijke aanleg, niet immuun is voor de ontwikkeling van alcoholafhankelijkheid. In het geval van het ontstaan ​​van verslaving, neemt naast een toename van de tolerantie voor alcohol en de hoeveelheid alcohol die wordt geconsumeerd, ook de frequentie van drinken toe. De eisen voor hun kwaliteit worden verlaagd. Andere symptomen van verslaving verschijnen.

Er is geen slechtere wodka

Deze vrijgevigheid van de WHO komt overeen met ongeveer één fles wodka per week. Maar onze narcologen zijn conservatiever, ze houden zich nog steeds aan het gebruikelijke kader: maximaal 8 liter "pure" alcohol per jaar en 3-4 dagen volledige nuchterheid per week. Tegelijkertijd staan ​​steeds meer artsen erop de traditionele, sinds de Sovjettijd gevestigde principes van hulp aan mensen met alcoholproblemen te veranderen. Dit onderwerp werd besproken door de belangrijkste narcologen van de Russische regio's tijdens de All-Russian meeting in Moskou.

"Meer dan 8 liter pure alcohol per persoon per jaar is het uitsterven van de natie", zegt het hoofd van de afdeling psychotherapie van het Nationaal Wetenschappelijk Centrum voor Verslaving, professor Tatyana Agibalova. "We consumeren nu 15,1 liter. We staan ​​in de negatieve top. Verhoogd alcoholgebruik komt niet voor. from scratch - dit zijn pogingen om stress te verlichten, tot op zekere hoogte om weg te komen van de realiteit, om enkele psychische problemen op te lossen Deels werkt het: na het drinken wordt een gesloten persoon bevrijd, zijn humeur verbetert, problemen worden naar de achtergrond gedegradeerd. dit is een psychologische valstrik en een pseudo-oplossing van problemen. Een persoon betaalt hiervoor een te hoge prijs. Hij betaalt met pathologie van de lever, het hart, de hersenen. En wanneer echte symptomen van de ziekte optreden, is een persoon in de regel al sterk afhankelijk van alcohol. ".

In ons land zijn de diensten voor medicamenteuze behandeling traditioneel zo gestructureerd dat doorverwijzen naar een specialist een heleboel extra problemen oplevert. De persoon loopt het risico zijn baan te verliezen. Verlies uw rijbewijs. En de behandelrichtlijnen zijn onbetaalbaar. De arts past de patiënt aan op een volledige weigering van alcohol.

"Onze therapie is gericht op het vergroten van de angst van de patiënt, de angst voor gevolgen", legt Tatiana Agibalova uit. "Maar dit werkt niet altijd. We zetten een persoon op een rigide weigering om alcoholische dranken te drinken, we eisen dat we koste wat het kost volhouden. en dan komt het vaak helemaal 'los'. De moeilijkheid is ook dat onze samenleving zelf geen mensen ondersteunt die niet drinken. Ze kijken vaak met een afkeer naar absolute geheelonthouders - ze drinken niet, wat betekent dat ze ofwel ziek zijn of dat er iets anders mis is met de persoon. '.

In Europa is een innovatief therapeutisch concept voor de behandeling van alcoholverslaving ontwikkeld - narcologen hebben besloten om af te zien van het volledig belemmerende karakter van medicamenteuze behandeling. De patiënt is aangepast aan een geleidelijke verlaging van de dosis van de drank, hij staat in contact met de dokter, volgt zijn aanbevelingen op, maar controleert zijn gedrag zelf. Er zijn ook medicijnen die helpen "hun hoofd niet te verliezen" en op tijd te stoppen - dit is hoe patiënten "redden" van de noodzaak om de totale beperkingen op drinken te volgen, die ze niet minder vrezen dan de langetermijngevolgen van een te nauwe "vriendschap" met alcohol. Deze behandelmethode is al klinisch getest in 27 Europese landen. Deskundigen zeggen dat patiënten binnen de eerste maand een vermindering van 40% in de hoeveelheid geconsumeerde alcohol bereikten, en na zes maanden konden ze zichzelf pijnloos beperken tot de helft..

Tegen 2020 is de taak gesteld om het alcoholgebruik in Rusland aanzienlijk te verminderen. Een van de taken is het opzetten van behandelcentra voor drugs in de regio's, die verschillen van de bestaande drugsdienst. Het doel is om gratis hulp te krijgen zonder het persoonlijke en sociale leven in gevaar te brengen. Nu ze hebben besloten om te "stoppen", moet de meerderheid ofwel zelfstandig handelen of zich anoniem laten behandelen door privé-artsen.

Hoeveel kunt u drinken met een minimaal gezondheidsrisico??

Er zijn zogenaamde standaarddoses alcohol, die in het Engels "dranken" (dranken) worden genoemd. In verschillende landen omvat deze dosis 13,7 g tot 20 g pure alcohol. Deze dosis kan worden verkregen door bijvoorbeeld een paar glazen droge wijn of een glas wodka of cognac te drinken. Er wordt aangenomen dat voor mannen de veilige hoeveelheid alcohol 14-28 doses per week is, en voor vrouwen - 7-14 doses. Tegelijkertijd is deze norm voorwaardelijk: bij sommige mensen met bijvoorbeeld een ongunstige erfelijkheid ontstaat het risico op verslechtering van de gezondheid bij het drinken van zeer kleine hoeveelheden alcohol.

Hoe goed te drinken?

Er wordt vaak gezegd: in Europa eten ze met een drankje, maar in ons land drinken ze met een hapje. Het belangrijkste principe zou moeten zijn: hoe minder hoe beter. En natuurlijk moeten de drankjes van hoge kwaliteit zijn. Het is beter om de voorkeur te geven aan droge - niet versterkte en geen dessertwijnen. Wodka, cognac en andere sterke dranken die in de maag terechtkomen, kunnen een aandoening veroorzaken die lijkt op een verbranding van het slijmvlies, dus het is beter om dranken van hoge graad te verdunnen. Als we de verdunde drank (het kan wijn zijn) de hele avond strekken, zal de totale dosis pure alcohol klein zijn en zal de gezondheidsschade tot een minimum worden beperkt. Omdat de oxidatie van alcohol in het lichaam een ​​verhoogde consumptie van vitamines vereist, is het raadzaam om multivitaminen te nemen, en de tafel moet noodzakelijkerwijs kruiden, groenten en fruit bevatten. Een paar glazen water na een glas wijn kunnen je helpen om gehydrateerd te blijven..

Hoe nuttig is droge rode wijn?

Er is nog steeds geen echt overtuigend bewijs voor de voordelen van matige alcoholconsumptie, inclusief droge wijnen. Maar veel experts zijn van mening dat de dosis pure alcohol, niet het soort drank, centraal staat in het vermogen om stress te verlichten. Daarom is het beter om minder, maar beter te drinken..

Hoe u uzelf kunt controleren op alcoholverslaving?

Als een persoon altijd of vaak meer drinkt dan hij van plan was, als de doses zo hoog zijn dat u de volgende dag ontwenningsverschijnselen voelt, is het vermogen van de persoon om het alcoholgebruik onder controle te houden verminderd. En dit is een belangrijk teken van beginnende alcoholverslaving..

Alcoholgebruik per dag

Grote doses alcohol zijn ongetwijfeld schadelijk: ze zijn verslavend en lokken de ontwikkeling van chronische ziekten uit. Maar als u drinkt en weet wanneer u moet stoppen, kunt u ernstige gevolgen voorkomen. Het belangrijkste is om de maat correct te berekenen.

Is er een veilige hoeveelheid alcohol?

Door de aanwezigheid in de lever van een speciaal enzym alcoholdehydrogenase kan het lichaam een ​​bepaalde hoeveelheid alcohol verwerken zonder fatale gevolgen voor de gezondheid. Elk heeft zijn eigen tarief: het hangt af van de hoeveelheid enzym, metabole kenmerken, geslacht en leeftijd van de persoon.

Wetenschappers van de Wereldgezondheidsorganisatie zijn erin geslaagd de gemiddelde veilige dosis te berekenen. Als u het opgegeven volume niet overschrijdt, kunt u alcoholafhankelijkheid vermijden en uw lever, alvleesklier, hart en andere organen gezond houden..

Alcoholpercentage per dag

Het is onmogelijk om uw veilige tarief buiten laboratoriumomstandigheden te berekenen. Deze indicator is afhankelijk van veel factoren. U kunt het beste de gemiddelde gegevens gebruiken.

Voor mannen

Een onschadelijke portie drank voor mannen is 30 ml ethylalcohol. Als we dit cijfer vertalen naar drankjes, blijkt dat je per dag kunt drinken:

  • 90 ml wodka, cognac, whisky, cognac of andere dranken, ABV.
  • 225 ml versterkte wijn of port (17-20% ABV).
  • 300 ml droge wijn of champagne (10-13 graden).
  • 750 ml bier (5% alcohol).
Tegelijkertijd mag u niet meer dan vijf keer per week drinken en bij voorkeur niet elke dag..

Voor vrouwen

Vanwege fysieke kenmerken is het vrouwelijk lichaam moeilijker om alcoholvergiftiging te verdragen dan het mannelijke. Daarom zijn de cijfers voor de dames iets anders. Toegestane hoeveelheid is 20 ml ethanol per dag. Maar sommige onderzoekers raden aan deze indicator door twee te delen. 10 ml pure alcohol is 30 gram wodka of 100 ml wijn. De reden is dat vrouwen een lager lichaamsgewicht hebben en ook minder alcoholdehydrogenase produceren. Dit betekent dat alcohol schadelijker is..

Hoeveel alcohol mag je per week drinken?

Vijf drankjes per week is de maximale dosis voor een gezond persoon. Maar je moet ze niet op één dag bewaren en ze opdrinken: de lever kan de wekelijkse norm niet per keer aan. De kans op een ernstige kater is groot. Als je jezelf regelmatig op dergelijke experimenten zet, leidt dit tot alcoholisme..

Als er geen veilig delen is

Een veilige dosis is een nogal vaag concept. Mensen met acute of chronische ziekten mogen dus helemaal niet drinken. Elke, zelfs de kleinste hoeveelheid alcohol kan reageren met medicijnen of tot complicaties leiden.

En ook is er geen onschadelijke dosering voor kinderen en adolescenten jonger dan 18 jaar. Op deze leeftijd bevindt het lichaam zich in het stadium van vorming en heeft drinken een deprimerend effect op de hersenen en het zenuwstelsel, wat leidt tot achteruitgang.

Zwangere vrouwen en zogende moeders zijn een andere categorie mensen voor wie alcoholische producten buitengewoon gevaarlijk zijn. Als de aanstaande moeder alcohol drinkt tijdens de prenatale periode of tijdens het geven van borstvoeding, komen alle schadelijke stoffen het lichaam binnen bij het kind. Dit leidt tot ernstige psychische stoornissen, ontwikkelingsachterstand, aangeboren ziekten..

Veilige norm voor de chauffeur

Volgens de laatste wijzigingen is het toegestane percentage alcohol tijdens het rijden 0,35 ppm, wat overeenkomt met 0,35 gram alcohol per liter bloed. Om een ​​gemiddelde man met een gewicht van 70-80 kg een dergelijke indicator te laten weerspiegelen, moet hij 25-30 gram pure alcohol drinken. Dit komt overeen met een shot wodka, een glas wijn of twee kleine bekers bier..

Maar voordat u gaat rijden, moet u niet experimenteren, zelfs niet met een dergelijke hoeveelheid: het lichaam kan een onvoorspelbare reactie geven of de alcometer zal een fout maken. Dan wordt de chauffeur geconfronteerd met een enorme boete of ontneming van zijn rijbewijs - een te hoge prijs voor het twijfelachtige plezier van drinken.

Om er zeker van te zijn dat er na gebruik voldoende tijd is verstreken en dat u veilig kunt rijden, moet u de verweringstijd berekenen. Dit kan worden gedaan met behulp van een tafel of online rekenmachine, of gebruik een blaastest voor thuis.

Is er een voordeel aan het drinken van alcohol?

Sommige mensen denken ten onrechte dat glühwein verkoudheid verlicht, en droge rode wijn dient ter voorkoming van kanker. Maar in feite is de schade van sterke dranken veel meer dan goed. Ze verzwakken het immuunsysteem, vernietigen nuttige microflora en vernietigen interne organen. Daarom is behandeld met alcohol niet alleen zinloos, maar ook gevaarlijk - u kunt alleen bestaande aandoeningen verergeren en nieuwe krijgen..