Welke voedingsmiddelen de menselijke lever reinigen - een overzicht van de 15 meest bruikbare

De gezondheid van ons lichaam bestaat niet alleen uit wat we eten, drinken en wat voor leven we leiden. Een van de belangrijke punten is het vermogen om ons lichaam en interne organen te reinigen van gifstoffen en gifstoffen..

Zelfs als u goed eet, houd dan bij welke cosmetica u gebruikt, probeer regelmatig te sporten, de omgeving zal op de een of andere manier zijn werk doen. Voedingsmiddelen bevatten schadelijke toevoegingen en het hele periodiek systeem is te vinden in de lucht die we inademen..

Onze lever neemt de hele giftige klap op, aangezien deze klier de belangrijkste filter is voor allerlei soorten gifstoffen.

Studies tonen aan dat het dieet van een persoon een directe invloed heeft op de gezondheid en het functioneren van de lever.

Wetenschappers beweren dat sommige voedingsmiddelen hepatoprotectieve eigenschappen hebben en ook de lever reinigen van schadelijke stoffen. Het gaat over dergelijke producten die we in dit artikel zullen bespreken..

15 reinigingsproducten

De verhoogde belasting van de lever leidt er onvermijdelijk toe dat het orgaan zal falen. En verstoring van de klier zal op zijn beurt leiden tot bedwelming van het lichaam. Om deze onaangename gevolgen te voorkomen, is het de moeite waard om enkele voedingsregels te leren en uzelf vertrouwd te maken met de lijst met voedingsmiddelen die niet alleen de lever kunnen reinigen, maar ook de beschermende functies ervan kunnen verbeteren..

1. Groene thee

Volgens onderzoek verbetert dit drankje niet alleen de leverfunctie, maar verbrandt het ook lichaamsvet. Groene thee bevat catechines - antioxidanten die gifstoffen en stofwisselingsproducten uit het lichaam verwijderen.

Groene thee zal een uitstekende assistent zijn in de strijd tegen obesitas, bij het voorkomen van atherosclerose en vette hepatosis. Maar let op wat voor soort thee je hebt gekocht. Het is het beste om de voorkeur te geven aan bewezen merken.

2. Diverse wortelgroenten

Het gunstigst voor de lever zijn bieten en wortels, omdat ze vezels bevatten die de productie van spijsverteringsenzymen stimuleren, evenals flavonoïden en bètacaroteen, die verantwoordelijk zijn voor de verwijdering van gifstoffen, bederfproducten en stofwisselingsproducten..

Studies hebben aangetoond dat het drinken van bietensap oxidatieve stress en ontstekingen in de lever vermindert.

Met het systematisch gebruik van deze groenten wordt de doorbloeding verbeterd, neemt de hemoglobine toe, herstelt het lichaam sneller na vergiftiging of infectieziekten.

3. Olijfolie

Misschien hebben velen gehoord over de methode om de lever te reinigen met olijfolie en citroensap. Deze procedure is echter voor velen niet geschikt, omdat er te grote doses olie worden gebruikt en het lichaam letterlijk uitgeput raakt. Bovendien is de effectiviteit van een dergelijke procedure twijfelachtig..

Het is veel verstandiger om olijfolie en citroenen apart en in redelijke hoeveelheden te consumeren..

In een kleine studie consumeerden 11 mensen elk 1 theelepel. olijfolie per dag. Volgens de resultaten van het experiment normaliseerde het niveau van leverenzymen, verbeterde de bloedcirculatie in het levergebied en verminderde de vetafzetting..

4. Grapefruit

Deze citrusvruchten worden vaak niet alleen gebruikt om de leverklier te reinigen, maar ook om het bloed te reinigen. Fruit bevat een grote hoeveelheid organische zuren, evenals naringenin. Naringenin kan vetophopingen in weefsels afbreken en het glucosemetabolisme reguleren.

Maar de vangst is dat dit onderdeel is vervat in een dunne, bittere film, niet geliefd bij de meesten, die elke plak bedekt. Maar het goede is dat de stof heel weinig nodig heeft voor ons lichaam, dus je kunt 1-2 ongeschilde stukjes eten.

5. Limoenen en citroenen

Een andere variëteit aan citrusvruchten die gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam kunnen verwijderen. Limoenen en citroenen bevatten een hoog percentage vitamine C, wat het lichaam helpt niet alleen om te gaan met bestaande intoxicaties, maar ook om het verschijnen van nieuwe in de toekomst te voorkomen..

Bovendien worden deze vruchten beschouwd als de beste preventie van kwaadaardige tumoren. Veel experts adviseren om overdag 2-3 glazen zuiver water te consumeren met toevoeging van een paar druppels citroensap.

6. Knoflook en uien

Niet iedereen zal de scherpe smaak en scherpe geur van deze groenten lekker vinden. Allemaal vanwege de aanwezigheid van allicine in de compositie. Allicine heeft niet alleen een gunstig effect op de menselijke lever, maar helpt het ook om de processen van vergiftiging te onderdrukken en pathogene bacteriën te vernietigen..

In uien zit allicine in de vorm van een etherische olie, die meerdere keren sneller door het menselijk lichaam wordt opgenomen. In knoflook wordt allicine alleen gevormd tijdens de vernietiging van celwanden. Dus het is het beste om knoflook gesneden (of geperst) te consumeren.

7. Curcumine

Curcumine is de naam voor het felgele pigment dat in kurkuma voorkomt. Deze specerij geeft niet alleen een voortreffelijke smaak aan uw gerechten, maar helpt ook om de lever te normaliseren..

Op basis van curcumine worden medicijnen gemaakt die helpen om regeneratieve processen in de klier op gang te brengen en de aanmaak van gal en spijsverteringsenzymen te verhogen. Sommige specialisten gebruiken zelfs soortgelijke medicijnen om kanker te bestrijden..

8. Rozenbottel bessen

Deze vruchten zijn een van de meest effectieve therapeutische middelen in de strijd tegen bloedarmoede, ontstekingen, vitaminegebrek, hart- en vaatziekten en zenuwaandoeningen..

Ze bevatten vitamine C (ascorbinezuur), ijzer, etherische oliën, magnesium, suikers van verschillende kwaliteiten en fytonciden..

Een afkooksel van rozenbottels zal de verwijdering van gal en gifstoffen uit de klier vergemakkelijken, de afweer van het lichaam helpen versterken en ontstekingen verlichten. Het is het beste om dit product vers of gedroogd aan te brengen en stroop te vermijden.

9. Avocado

Velen zijn op hun hoede voor deze vrucht, maar tevergeefs. Het bevat stimulerende middelen die de productie van glutathion stimuleren. En hij, zoals al vermeld, helpt het lichaam van schadelijke stoffen te ontdoen.

Daarnaast helpt avocado ook om overtollige calorieën kwijt te raken. Dus iedereen die aan het afvallen is, moet dit product eens nader bekijken..

10. Walnoot

Walnoten bevatten glutathion, een stof die een breed scala aan gifstoffen en gifstoffen kan neutraliseren. Dus met een hoog niveau van slakken (en de afwezigheid van zichtbare contra-indicaties voor het gebruik van noten), eet je dagelijks 2-3 noten.

Het is belangrijk op te merken dat noten voedzaam en zwaar voedsel zijn dat misschien niet voor iedereen geschikt is. Mensen met ernstige afwijkingen in het spijsverteringskanaal kunnen beter afzien van deze lekkernijen..

11. Volkoren haver

Als van alle producten die in dit artikel worden genoemd, er maar één overblijft, dan is het misschien haver. Deze granen zijn uniek. Haver helpt overtollige gal uit het lichaam te verwijderen, samen met alle gifstoffen en gifstoffen die erin zijn gekookt..

Een drank gemaakt van ongeraffineerde haverkorrels is perfect voor vergiftiging, intoxicatie (inclusief medicatie), pathologieën van de lever, galblaas, pancreas, nieren. Een afkooksel van haver versterkt het immuunsysteem en normaliseert de spijsvertering. Hij heeft praktisch geen contra-indicaties (behalve individuele intolerantie).

12. Pompoenpulp

Zoals veel geel en oranje fruit, heeft pompoen een sterk diuretisch en choleretisch effect. Het is niet alleen in staat om giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen, maar ook om herstelprocessen in de weefsels en cellen van de leverklier op gang te brengen..

En dit is een zeer belangrijke eigenschap voor mensen die aan cirrose of hepatitis lijden. Het reinigen van de lever met pompoen is onaanvaardbaar voor mensen met diabetes, gastritis of maagzweren.

13. Appels

Pectine en organische zuren in appels helpen perfect om metabolische producten uit het lichaam te verwijderen. Dit zijn goedkope en effectieve vruchten die voor iedereen beschikbaar zijn..

Een dergelijke behandeling heeft praktisch geen contra-indicaties. Het beste voor gebakken appels met honing en zure bessen.

14. Groenen

Zorg ervoor dat u rucola, groene slablaadjes, selderij, basilicum, peterselie, enz. In uw dagelijkse voeding opneemt. Eet elke dag minstens 60 gram van elke soort bladgroente. Het bevat vitamine C die nodig is voor ons lichaam, macro- en micro-elementen, organische zuren.

Het systematische gebruik van deze producten zal helpen om het immuunsysteem te versterken, spijsverteringsprocessen te normaliseren, winderigheid in de darmen te elimineren en het water-zoutmetabolisme tot stand te brengen. Ook moeten mensen die willen afvallen zeker hun dieet diversifiëren met verschillende soorten groenten.

15. Kool

We hebben het hier niet over witte kool, maar over bloemkool. Broccoli heeft vergelijkbare eigenschappen. Beide soorten bevatten vezels, helpen de lever te reinigen en overtollige gal te verwijderen, versterken de beschermende functies van de klier en verbeteren metabolische processen.

Het is het beste om gekookte kool te gebruiken of te stomen. Soms adviseren zelfs voedingsdeskundigen om rauwe broccoli te eten, omdat de koppen bedekt zijn met een speciaal "stuifmeel", dat stoffen bevat die helpen bij het activeren van de meeste stofwisselingsprocessen in ons lichaam..

6 algemene voedingsregels

De principes van een levergezondheidsdieet zijn vrij eenvoudig. Maar ondanks dit kunnen weinigen ze volgen:

  1. Je moet vaak eten, maar gebruik kleine porties. De beste optie zou zijn om uw hele dagelijkse dieet in 5-6 maaltijden te verdelen. Elke portie moet 200-250 g zijn;
  2. Vervang alle enkelvoudige koolhydraten door complexe. Op deze manier worden je spijsvertering en lever niet overweldigd. Zorg ervoor dat u de hoeveelheid bloem in uw menu vermindert en meer granen toevoegt;
  3. Er moet voldoende proteïne in uw dieet zitten. Dit betekent dat je er zeker gefermenteerde melk, zuivelproducten, vlees- en visproducten en eieren van gevogelte in moet opnemen;
  4. Vetten kunnen niet van de voeding worden uitgesloten, maar hun kwaliteit moet worden gecontroleerd. Bedenk dat bijvoorbeeld een klein plakje harde kaas als een gezond tussendoortje wordt beschouwd, maar een groentesalade gekruid met veel mayonaise zal uw spijsvertering overbelasten;
  5. Geen gaar, gekruid, ingeblikt of vetrijk voedsel. Al het voedsel moet worden gestoomd, gekookt of op zijn minst gebakken. Alle fastfood, frisdrank, alcohol en voedingsmiddelen met veel suiker en conserveermiddelen zijn uitgesloten;
  6. Drink regelmatig een reinigingsdrankje. Het bereiden van zo'n cocktail is heel eenvoudig: klop een derde van een glas bietensap, een kwart citroen, een appel en een gepelde verse komkommer in een blender. Drink deze reinigende smoothie meteen op. Dit zal de galstroom helpen vergemakkelijken en de eliminatie van giftige stoffen..

Voorbeeldmenu voor 7 dagen

Voor het gemak hebben we voor elke dag van de week een menu samengesteld, dat kan worden gebruikt als basis voor uw dieet voor leverontgifting.

Eerste dag

  • Ontbijt - Gekookte havermout, een appel, een glas groene thee;
  • Lunch - Groentebouillon, een plakje cottage cheese ovenschotel, gedroogde vruchtencompote;
  • Middagsnack - Plakje Belevskaya-pastille, een kopje groene thee;
  • Diner - Gekookte kipfilet met een garnituur van groenten, kruidenthee.

Tweede dag

  • Ontbijt - Wrongelmengsel met fruit, een halve avocado, kruidenthee;
  • Lunch - Voor de maaltijd, rozenbottelbouillon, gestoomde vis met pruimen en walnoten, thee;
  • Middagsnack - Een glas kefir;
  • Diner - Boekweit met een paar kalkoenkoteletten, compote.

Derde dag

  • Ontbijt - Gierstpap, een handvol gedroogd fruit, kruidenthee;
  • Lunch - Groentesoep met ontbijtgranen, een paar sneetjes zwart brood, rozenbottelbouillon;
  • Middagsnack - Natuurlijke yoghurt, een paar dieetchips;
  • Diner - Omelet op water met kruiden, muntthee.

Vierde dag

  • Ontbijt - Pompoenpap, thee met munt;
  • Lunch - Broccolipuree soep, een paar sneetjes roggebrood, kruidenbouillon;
  • Middagsnack - Banaan, een glas kefir;
  • Diner - Gebakken kipfilet met kruiden, gekookte rijst, compote.

Vijfde dag

  • Ontbijt - Polby-pap, een glas vers geperst appelsap;
  • Lunch - Pompoensoep, groentesalade, een glas thee;
  • Middagsnack - Grapefruit;
  • Diner - Gekookt risico met groenten, muntthee.

Zesde dag

  • Ontbijt - Tarwepap, een kopje groene thee;
  • Lunch - koolsoep, een paar sneetjes roggebrood, compote van gedroogd fruit;
  • Middagsnack - Biscotti, kefir;
  • Diner - Gebakken forel met citroen en kruiden, groentegarnituur, haverbouillon.

Zevende dag

  • Ontbijt - Fruitsalade met natuurlijke yoghurt, muntthee;
  • Lunch - Bouillon met ontbijtgranen, vers geperst grapefruitsap;
  • Middagsnack - elk fruit;
  • Diner - gebakken aardappelen, gestoomde vis, een glas muntthee.

Wat moet worden vermeden uit het dieet

Om reiniging echt effectief te laten zijn, moet u bepaalde soorten voedsel permanent van uw dieet uitsluiten. Deze omvatten:

  1. Het zijn allemaal eenvoudige koolhydraten. Het is vooral belangrijk om de consumptie van zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen te beperken, die, als ze in de klier worden afgebroken, de bloedsuikerspiegel sterk verhogen;
  2. Frisdrank, zoete dranken, frisdranken, gekochte sappen en compotes. Naast hun overduidelijke vermogen om de bloedsuikerspiegel te verhogen, bevatten ze ook een enorme hoeveelheid conserveermiddelen, smaakversterkers, verdikkingsmiddelen, kleurstoffen, enz.
  3. Levensmiddelen met veel conserveermiddelen, stabilisatoren en smaakstoffen. Dit omvat worsten, worstjes, ingeblikte producten, ham, gerookte producten, fabrieksmatig gemaakte vlees- en visproducten. Het bevat ook verschillende aangekochte sauzen en specerijen (mayonaise, ketchup, enz.);
  4. Alcoholische producten. Helaas, als u besluit uw lever gezond te houden, moet u alcoholhoudende dranken opgeven. Dit geldt vooral voor bier en verschillende energiedranken. In een apart artikel hebben we 6 gevolgen van alcoholgebruik voor de lever onderzocht;
  5. Sommige soorten vis. Het is bewezen dat kwik zich kan ophopen in bepaalde vissoorten. Deze variëteiten omvatten tonijn (grote ogen, lange staart), makreel, zwaardvis, haai, marlijn.

Handige video

We raden je aan om deze video te lezen:

Gevolgtrekking

De natuur heeft ons alles gegeven wat we nodig hebben om de lever en het lichaam als geheel gezond te houden. Herzie daarom uw dieet voordat u zich naar de apotheek haast voor een ander nieuwerwetse medicijn. Maak uzelf vertrouwd met de samenstelling van voedsel, bedenk wat de beste manier is om uw menu te veranderen, zodat uw lever zijn werk aanpast en gifstoffen tijdig uit uw lichaam verwijdert.

Leverreinigingsproducten

Hallo lieve lezers. Mensen denken het vaakst aan de gezondheid van het hart en geven veel minder aan andere organen en systemen van het lichaam. De lever is niet minder belangrijk voor het in stand houden van het leven, omdat het de functie heeft om het bloed te reinigen en te voorkomen dat gifstoffen en schadelijke stoffen erin komen..

Om haar te helpen, wordt aanbevolen om slechte gewoonten op te geven. Bovendien moet u uw dieet heroverwegen en meer gezonde voedingsmiddelen voor de lever in uw dieet opnemen..

Laten we eens nader bekijken van welk voedsel de lever houdt en welke niet te veel gebruikt mogen worden..

  1. Leverreinigingsproducten
  2. Leverzuiverende vruchten
  3. Appelen en peren
  4. Avocado
  5. Citrus
  6. Welke groenten reinigen de lever
  7. Biet
  8. Kool
  9. Ui
  10. Knoflook
  11. Groenen
  12. Leverzuiverende granen
  13. Zuivel
  14. Eieren
  15. Boter
  16. Okkernoot
  17. Kurkuma
  18. Leverzuiverende dranken
  19. Water
  20. Groene thee
  21. Schadelijk voedsel voor de lever

Leverreinigingsproducten

Leverzuiverende vruchten

Vers fruit is een bron van vitamines, mineralen en andere stoffen die belangrijk zijn voor het hele lichaam. Sommige vruchten zijn vooral nuttig voor de lever, ze voeden deze met essentiële elementen, reinigen ze van gifstoffen en gifstoffen, voorkomen obesitas en de ontwikkeling van ernstige pomologie. Bessen zijn niet minder gunstig. Vooral aalbessen en kersen.

Appelen en peren

Ze bevatten vitamine A, groepen B, C; pectine; cellulose; sporenelementen, waaronder ijzer en magnesium. Regelmatige consumptie van appels heeft een direct positief effect op de lever, omdat het het lichaam reinigt en gifstoffen verwijdert.

En helpt haar ook bij het verbeteren van de werking van het gehele gastro-intestinale systeem (verbetert de vertering van voedsel, voorkomt de vorming van galstenen), verlaagt het cholesterolgehalte, helpt om overtollig gewicht kwijt te raken, handhaaft een normale bloedsuikerspiegel.

Ondanks de voordelen van het product, mag het niet te veel worden gebruikt. Dit geldt met name voor mensen met ulceratieve pathologieën van het maagdarmkanaal, aangezien een groot aantal gegeten appels een verergering kan veroorzaken.

Peren bevatten, net als appels, florentine. Deze stof beschermt de lever tegen kankercellen. Peren zijn rijk aan zuren die de lever stimuleren en de werking van het spijsverteringskanaal normaliseren.

Avocado

Bij de behandeling van leveraandoeningen is een van de aanbevelingen van de arts om vette voedingsmiddelen te vermijden. Dit geldt voor zowel vlees als vis. Avocado's kunnen ze volledig vervangen door de hoge eiwitconcentratie in de samenstelling.

Avocado bevat verschillende zuren, waaronder vetzuren (omega-6), vezels, vitamines (A, B, E, PP, bètacaroteen) en mineralen (kalium, fosfor).

U moet weten dat avocado's calorierijk voedsel zijn en niet te veel mogen worden gebruikt. Onder de nuttige eigenschappen van het product zijn:

  • Verlaag het cholesterolgehalte.
  • Bloed verdunnen.
  • Eliminatie van ontstekingsprocessen.
  • Behoud van de bloedsuikerspiegel.
  • Het immuunsysteem van het lichaam versterken.
  • Draagt ​​bij aan de strijd tegen acute vergiftiging. Avocado is een krachtige antioxidant die levercellen beschermt tegen schade door schadelijke stoffen.

Citrus

Het consumeren van citrusvruchten is gunstig voor het behoud van de gezondheid van de lever. Grapefruit is niet alleen rijk aan pectine, sporenelementen en vitamines van de groepen B, C en P, maar ook aan glutathion. Zo'n samenstelling activeert de leverfunctie en versnelt het fermentatieproces. Glutathion stimuleert de reiniging van de lever tegen gifstoffen en de vorming van lokale immuniteit, waardoor de weerstand tegen destructieve stoffen toeneemt.

Bovendien beschermt grapefruit tegen de vorming van stenen, stimuleert het de stofwisseling en verbetert het de werking van het spijsverteringsstelsel. Bovendien bevordert grapefruit de regeneratie van beschadigde niercellen..

Om de lever te reinigen, wordt aanbevolen om vóór de maaltijd sap van rijpe grapefruits te drinken..

Sinaasappels hebben ook het vermogen om de lever te reinigen. Ze worden aanbevolen om te eten tijdens virale en verkoudheden, niet alleen vanwege het vermogen om het lichaam te helpen sneller met de ziekte om te gaan, maar ook vanwege het vermogen om de belasting van de lever te verminderen. Sinaasappels helpen haar sneller te herstellen na medicamenteuze behandeling.

Bovendien reinigen citroenen en limoenen de lever effectief. Maar vanwege de grote hoeveelheid zuur in de samenstelling, kunnen ze niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd door mensen die lijden aan gastro-intestinale ulcera..

Welke groenten reinigen de lever

De grootste voordelen zijn pompoen, bieten, wortelen, tomaten en verschillende soorten kool. Pompoen bevordert de regeneratie van de lever. Het kan rauw of gebakken worden geconsumeerd, het wordt aanbevolen om pompoenpap in het dieet te introduceren.

Biet

Het is een van de eerste groenten die de lever nodig heeft. Dit komt door het feit dat het betaïne bevat, een stof die de krachtigste giftige stoffen snel uit het lichaam verwijdert. Er zijn verschillende manieren om de lever te reinigen met bieten. De eenvoudigste zijn met salade en sap.

  1. Het sap is gemaakt van wortelen, bieten en komkommers in een verhouding van 3: 1: 1. In de eerste twee dagen moet u 0,5-1 liter drinken. in een dag. In de komende twee dagen moet u hetzelfde volume bietensap drinken met appels gemengd in een verhouding van 1: 4.
  2. Voor de salade moet je grote bieten koken en ze fijnhakken met een grove rasp. Giet 2 eetlepels. l. olijfolie en sap van 1/2 citroen. Gedurende de dag moet u het hele volume in verschillende doses eten (2 eetlepels L. per receptie). De salade moet een week lang elke dag worden gegeten..

Kool

Diverse koolsoorten bevatten werkzame stoffen die de concentratie glucosinolaat in de lever verhogen, wat een absorberend middel is, waardoor de hepatische immuniteit toeneemt. Witte kool, bloemkool en broccoli zijn nuttig, maar het is moeilijker voor het lichaam om witte kool te verteren.

Ui

Het heeft een hele reeks nuttige eigenschappen. Ui reinigt, tonifieert, activeert de lever en galblaas. Het stimuleert de uitscheiding van gal en heeft een antiseptische werking.

Er is een methode om de lever te reinigen met uien. Hiervoor worden blauwe variëteiten (paars, rood) uien gebruikt.

Om het product te bereiden, heeft u 1 kg nodig. Hak de ui in een vleesmolen en meng met suiker (0,8-0,9 kg.). Het mengsel moet gedurende 10 dagen op een koele plaats worden toegediend. Knijp er vervolgens sap uit, dat wordt gebruikt om de lever te reinigen. Het wordt aanbevolen om de remedie voor 3-8 eetlepels te nemen. l. 30 minuten voor de maaltijd. De dosering is afhankelijk van de mate van slakvorming van het orgel. Het verloop van de reiniging wordt bepaald door de hoeveelheid verkregen sap. Het moet volledig worden gedronken.

Knoflook

Het voordeel ervan is moeilijk te overschatten, het helpt bij de behandeling van vele ziekten, waaronder leveraandoeningen. Knoflook kan giftige stoffen uit het lichaam verwijderen. Het reinigt cellen van overtollige lipiden en hormonen, versnelt regeneratieprocessen. Bovendien is knoflook effectief bij het verminderen van de immuniteit..

Groenen

Het is moeilijk om de voordelen van greens voor het lichaam te overschatten, hoewel sommige mensen er nauwelijks gebruik van maken..

  • Peterselie bevat veel vitamines die nodig zijn voor het goed functioneren van de nieren en lever. Het heeft zich algemeen bewezen als een effectief middel dat in de traditionele geneeskunde wordt uitgeprobeerd om de aandoeningen van deze organen te elimineren..
  • Basilicum wordt vaak gebruikt om de lever te reinigen en te herstellen vanwege de essentiële oliën en enzymen die erin zitten.
  • Spinazie is rijk aan vezels en liponzuur. Ze vergemakkelijken de leverfunctie en verbeteren de galblaas- en nierfunctie.
  • Dille en venkel kunnen het orgel beschermen tegen de vernietigende effecten van chemische elementen.

Leverzuiverende granen

Voor een gezonde lever moet u pap in uw dieet hebben. Er zijn verschillende granen die het meest gunstig zijn..

  1. Havermout. Pap gemaakt voor het ontbijt op basis van volle melk helpt je honger lang te vergeten. Dit komt door de grote hoeveelheid complexe koolhydraten in de samenstelling. Havermout is een uitstekend adsorbens, daarom reinigt pap de lever perfect van gifstoffen.
  2. Boekweit. De voordelen voor de lever zijn te danken aan het hoge gehalte aan lysine en methionine. Deze aminozuren vormen de ruggengraat van levercellen. Een grote hoeveelheid B-vitamines, ijzer, kalium en calcium draagt ​​bij aan een betere stofwisseling.
  3. Gierst. Het bevat veel eiwitten, vitamines en sporenelementen. Het wordt aanbevolen om het te eten met plantaardige olie. Deze combinatie is het meest gunstig voor de lever, omdat het zijn werk helpt verbeteren. De actieve stoffen van het graan reinigen het bloed perfect en verwijderen gifstoffen uit het orgel.

Zuivel

Voor een gezonde lever mag u de consumptie van zuivelproducten niet overslaan. De stoffen in hun samenstelling helpen het lichaam om te werken, verbeteren de functie van het vaatstelsel en voorkomen atherosclerose en virale hepatitis.

Zuivelproducten helpen bij het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen na vergiftiging. De voorkeur gaat uit naar magere soorten kwark, magere kefir, yoghurt, yoghurt, volle melk.

Ze zijn ook een nuttig product dat de lever helpt. Ze bevatten cholesterol, dat ook door de lever wordt aangemaakt. Door deze stof aan het lichaam te leveren, verminderen eieren de behoefte aan synthese door de lever. Maar consumeer ze niet in grote hoeveelheden..

Volgens sommige deskundigen zijn kwarteleitjes gezonder dan kippeneieren. Er is een methode om de lever ermee te reinigen. Afhankelijk van de leeftijd van de patiënt is het noodzakelijk om 's ochtends een bepaald aantal eieren op een lege maag te drinken. Dus kinderen van 1-3 jaar moeten 2 eieren drinken, 3-10 jaar oud - 3 eieren, 10-18 jaar oud - 4 eieren.

Volwassenen onder de 50 jaar krijgen 5-6 eieren en op oudere leeftijd 5 eieren. Het verloop van de behandeling is 2 weken. U kunt rauwe eieren vervangen door gekookte, maar de kooktijd mag niet langer zijn dan 5 minuten.

Boter

Boter komt de lever niet ten goede, wat niet het geval is bij plantaardige olie. Zonnebloem-, olijf- en lijnzaadolie wordt gebruikt bij het koken en als dressing. Dankzij de vetzuren en vitamine E verwijdert plantaardige olie gifstoffen en bestrijdt het vrije radicalen, stimuleert het de regeneratie van beschadigde cellen. Omdat verschillende soorten olie een verschillende samenstelling hebben, raden experts aan om alle soorten te gebruiken.

Okkernoot

Rijk aan verschillende vitamines en mineralen. Dankzij dit wordt het als zeer gunstig voor het lichaam beschouwd. Voor de lever is het gewoon van onschatbare waarde, omdat het naast zijn reinigende eigenschappen weefsels beschermt tegen resolutie. Hiervoor wordt aanbevolen om dagelijks 5-6 noten te eten.

Kurkuma

Bepaalde kruiden zijn ook effectief bij het reinigen van de lever, zoals kurkuma. Het bevat veel antioxidanten. Kurkuma helpt om gifstoffen en gifstoffen te verwijderen. Bovendien stimuleert het de activiteit van de galblaas en activeert het de productie van gal. Het moet worden gebruikt als smaakmaker voor gerechten. In een duet met peper wordt de effectiviteit van het kruid vergroot.

Leverzuiverende dranken

Het is niet alleen de juiste voeding die belangrijk is voor de gezondheid van de lever, er moet aan worden herinnerd dat regelmatige wateropname even belangrijk is. Niet alleen het verbruikte volume van 2 liter telt. per dag, maar ook de kwaliteit. In megasteden kun je geen onbehandeld kraanwater drinken vanwege de aanwezigheid van desinfecterende chemicaliën en zouten van zware metalen.

Dit water zal de lever extra belasten, dus drink alleen gefilterd water. Bovendien kunt u de voorkeur geven aan mineraalwater met magnesium en sulfaten in de samenstelling, het is nuttig voor de galwegen en galwegen.

Als u 's ochtends op een lege maag een mok warm water drinkt, zullen uw lever en nieren beter gaan werken..

Groene thee

Veelvuldig gebruik van koffie en zwarte thee is ongezond. Steeds meer mensen kiezen voor groene thee. Het is zeer gunstig voor de lever omdat het een enorme hoeveelheid antioxidanten bevat, kakhetinen genaamd. Ze reinigen de lever perfect en helpen het hele lichaam te verjongen.

Schadelijk voedsel voor de lever

De introductie van producten die de lever kunnen reinigen en herstellen in het menu zal niet gunstig zijn als je slechte gewoonten niet opgeeft en schadelijke producten uitsluit. Allereerst moet u stoppen met alcoholische dranken, koffie en roken.

U moet ook meelgerechten uitsluiten, gerechten die kleurstoffen en conserveermiddelen bevatten, worstjes, zoete frisdrank, chips. Bovendien zijn vette, gerookte en gefrituurde voedingsmiddelen vijanden van de lever..

Omdat het dieet van veel mensen uit vis en vlees bestaat, mogen ze helemaal niet van het menu worden verwijderd, het is noodzakelijk om de voorkeur te geven aan vetarme varianten. En om ze zo nuttig mogelijk te houden, is het noodzakelijk om gebakken, gekookt of gestoomd te eten. Versgeperste sappen en compotes van gedroogd fruit moeten in het dieet worden opgenomen.

Door constant voor uw lever te zorgen, kunt u uw gezondheid en welzijn langdurig behouden. Bovendien zijn veel voedingsmiddelen goed voor alle lichaamssystemen..

Welke voedingsmiddelen reinigen en herstellen de lever: werkingsmechanisme en lijst

De oorzaak van veel pathologieën zijn gifstoffen die de lever niet uit het lichaam kan verwijderen. Deskundigen weten welke voedingsmiddelen de lever reinigen en nemen ze op in de voeding om spijsverteringsaandoeningen te behandelen en te voorkomen. De werkzame stoffen in hun samenstelling zijn nuttig voor het orgel en kunnen gemakkelijk de reinigingsfunctie aan, maar het is gevaarlijk om een ​​reinigingsdieet te gebruiken zonder eerst een arts te raadplegen.

Gezonde voeding voor leverherstel

De gezondheid van alle menselijke organen en systemen hangt af van de goede werking van de lever. IJzer is een natuurlijk filter dat het bloed reinigt van gifstoffen en de werking van schadelijke stoffen neutraliseert. Maar de kwaliteit van de voeding heeft invloed op de toestand van de lever, dus het dieet moet uit gezond voedsel bestaan. Ze hebben een zacht effect en sommige hebben zelfs een hepatoprotectief effect..

Groenten en fruit

Plantenvoeding is een bron van vitamines, biologisch actieve zuren die de galafscheiding versterken en de motorische functie van de galblaas en kanalen activeren. Ze bevatten veel vezels die, net als een "pluim", gemakkelijk het hele spijsverteringskanaal reinigen.

De meest effectieve groenten voor leverzuivering zijn:

  • bloemkool, wortelen;
  • rabarber, selderij
  • broccoli, bieten;
  • wortelen, tomaten;
  • rapen, aardappelen.

Er worden salades van gemaakt, sappen worden geperst, ze moeten constant op tafel aanwezig zijn. Om de choleretische eigenschappen te behouden, is warmtebehandeling niet toegestaan. Door de aanwezigheid van etherische oliën hebben uien, knoflook, zuring, radijs een sterk reinigend vermogen. Maar om overbelasting van de lever te voorkomen, worden ze in minimale hoeveelheden gebruikt..

Fruit verwijdert antioxidanten uit het menselijk lichaam, zuivert gifstoffen en gifstoffen en voorkomt de vorming van stenen in de galblaas. Vers fruit bevat veel vitamines, sporenelementen en pectine, nuttig voor leverherstel.

Fruitreiniging wordt verzorgd door de volgende soorten:

  • citrusvruchten (mandarijn, sinaasappel, grapefruit);
  • zure appels, druiven;
  • peer, kiwi, avocado.

Aardbeien, frambozen, aardbeien, krenten en andere zure bessen zijn opgenomen in volksrecepten voor het reinigen van de galblaas en lever. Lijsterbes heeft een goed effect, de vruchten worden geconsumeerd met suiker of honing.

Zuivelproducten en eieren

Leverontgiftingsvoedsel omvat eieren. Ze hebben een krachtig choleretisch effect en bevatten fosfolipiden. Het is bewezen dat de consumptie van 1 dooier per dag zal helpen om het lichaam een ​​dag lang van "goede" cholesterol te voorzien. Maar alleen gekookte eieren zullen hiervan profiteren. Door een rauw product te eten, loopt een persoon het risico salmonellose op te lopen.

Van zuivelproducten verdient het de voorkeur om in de dieetproducten op te nemen met levende melkzuurbacteriën. Ze helpen de lever te reinigen en regenereren en verbeteren de spijsvertering. Vetarme gestremde melk is vooral handig. Door zijn milde laxerende werking reinigt het niet alleen de lever, maar ook de darmwand.

Vlees en vis

Eiwitproducten vormen de basis van dieetvoeding voor leverdisfunctie. Vetarme soorten vis of vlees vergemakkelijken de spijsvertering en belasten de galwegen niet. Kabeljauw, forel, zalm en karper worden als nuttig beschouwd voor de lever en makreel, haring en heilbot zullen moeten worden opgegeven. Hun vetpercentage is hoger dan 8%, wat de gezondheid negatief beïnvloedt.

Het is beter om vleesgerechten te koken van kip, kalkoen, rundvlees. Vet varkensvlees, lam, gans, eend zijn verboden, overtollig vet is schadelijk voor de lever. Vlees- en visbouillon hebben een negatief effect; groentebouillon is beter voor het bereiden van voorgerechten.

Granen

Pap is rijk aan sporenelementen en vitamines, ze dragen bij aan de regeneratie van levercellen. Granen helpen bij het verwijderen van gifstoffen, normaliseren de werking van de lever en andere spijsverteringsorganen. Havermout is vooral gunstig. Het bevat complexe koolhydraten, aminozuren, lecithine, daarom is het zelfs bij ernstige leverpathologieën in het menu opgenomen - cirrose, hepatosis.

Boekweit heeft zichzelf goed bewezen. Voor het schoonmaken wordt boekweit gecombineerd met kefir met een laag vetpercentage. Maak 's avonds een reinigingsmengsel van rauwe granen. Ze worden met kefir overgoten en tot de ochtend opzwellen. Deze pap wordt minimaal 10 dagen gegeten. Gierstpap is ook goed voor de lever, het bevat meer lipiden, dus het gaat goed om met het opruimen van gifstoffen.

Gedroogd fruit en snoep

Zoetwaren, chocolade, suiker zijn vijanden van de lever, vergelijkbaar in schadelijkheid met alcoholische dranken. Een teveel aan snoep leidt tot slakvorming van de lever, dus artsen raden aan om de consumptie van desserts tot een minimum te beperken. Gezonde snoepjes zijn onder meer gelei, marmelade, marshmallows.

Gedroogd fruit behoudt hun vitamine-waarde; ze bevatten sporenelementen en stoffen die de klier helpen reinigen. Gedroogde abrikozen verwijderen cholesterol, normaliseren metabolische processen en minimaliseren het risico op kanker. Dadels beschermen de lever tegen de giftige effecten van chemicaliën. Vijgen werken als gedroogde abrikozen en gedroogde pruimen reguleren het verteringsproces.

Drankjes en oliën

Water is de katalysator voor de zuiveringsprocessen. Je moet minimaal 1,5 liter vloeistof per dag drinken. De volgende dranken zijn gunstig voor de lever:

  • zwakke groene thee;
  • compote van gedroogd fruit;
  • rozenbottel bouillon;
  • kamille thee.

Plantaardige vetten zijn gunstig in beperkte hoeveelheden. Salades worden op smaak gebracht met olijfolie, zonnebloemolie, toegevoegd aan gerechten, maar niet gebruikt om te bakken.

Leverreinigingsproducten

De lever heeft een hoog sterkte-percentage en kan lang functioneren in omstandigheden van verhoogde slakvorming. De ophoping van stofwisselingsproducten heeft een negatief effect op levercellen, waardoor ze beschadigd raken. Dat is de reden waarom de lever dringend behoefte heeft aan regelmatige reiniging, die met succes wordt uitgevoerd met behulp van medicijnen en andere methoden. Het eenvoudigste en veiligste is om het juiste voedsel in uw dieet op te nemen..

Lijst met de meest effectieve leverreinigers:

NaamGunstige eigenschappen
KnoflookBevat allicine en selenium, bevordert de afscheiding van gal en pancreasenzymen, reinigt en herstelt hepatocyten.
BietNatuurlijke bron van betaïne, die de synthese van fosfolipiden activeert. De knolgewas is rijk aan magnesium, ijzer, calcium, neemt deel aan de reiniging en regeneratie van leverweefsel.
GrapefruitDe vrucht bevat veel vitamine C, antioxidanten die zorgen voor een effectieve ontgifting.
AppelsEen grote hoeveelheid nuttige pectine, helpt de darmen te reinigen en verbetert de beweging van gal door de galwegen.
AvocadoDe pulp is een natuurlijke katalysator die de productie van glutathion versnelt. Het is een antioxidant, een deelnemer aan de ontgifting van levercellen.
OlijfolieKoudgeperst product neutraliseert gifstoffen, vermindert stress, bevat vitamine E en gezonde vetten.
WalnotenBevat essentiële aminozuren die betrokken zijn bij de reiniging, evenals vitamine B, E, H, die de werking van de klier verbeteren.
Citrus (citroen, sinaasappel)Vecht tegen slakken, versterk de immuniteit en bloedvaten, neutraliseer de werking van vrije radicalen.
Groene theeVerlaagt het cholesterolgehalte, bevat cachetitis, vergemakkelijkt de uitscheiding van gal en geneest hepatocyten.
LijnzaadHeeft een reinigende werking, bevat antioxidant lignaat, fosfor, magnesium, vitamine B en omega-vetzuren.
KurkumaDe specerij bevat curcumine, dat de aanmaak en uitscheiding van gal stimuleert, en actief beschadigde levercellen herstelt.
BloemkoolRijk aan vitamine C, activeert de productie van enzymen voor het verteren van voedsel, minimaliseert de toxische effecten van schadelijke stoffen.
bruine rijstKroep verbetert metabolische processen, vermindert de dichtheid van het leverweefsel, verbetert de functionaliteit.
HaverOngeraffineerde granen verwijderen gifstoffen, verbeteren de spijsvertering en de afvoer van gal uit de galwegen.

Algemene regels voor gezonde voeding

Om de lever te verbeteren, is het belangrijk om een ​​dieet te volgen en een regime van voedselinname te volgen:

  1. Voedsel moet vaak worden geconsumeerd, maar beetje bij beetje. De portie mag het volume van het glas niet overschrijden. Het aantal maaltijden - 5-6 keer per dag.
  2. Bakken, vette gerechten, gerookt vlees, halffabrikaten, augurken moeten van het dieet worden uitgesloten. Het absolute verbod geldt voor alcohol, zoetwaren, zoet sodawater. Een gezond menu omvat dieetvlees, magere zuivelproducten, ontbijtgranen.
  3. Het is onmogelijk om vetten volledig te verlaten, alleen dierlijke lipiden zijn verboden. Plantaardige olie kan regelmatig worden geconsumeerd, maar houd de hoeveelheid bij.
  4. Naleving van het drinkregime is een belangrijk onderdeel van goede voeding. Het geconsumeerde vloeistofvolume moet in de buurt van 1,5 liter per dag zijn, als er geen beperking is voor somatische ziekten.

De juiste voeding helpt u gastro-intestinale problemen te voorkomen. Maar als een persoon periodiek de aanbevelingen overtreedt en de lever niet langer het hoofd biedt aan de ontgiftingsfunctie, verschijnen de volgende symptomen:

  • pijnlijke gewaarwordingen in het rechter hypochondrium;
  • donker worden van urine;
  • brandend maagzuur, boeren;
  • bittere smaak in de mond;
  • jeuk en uitslag op de huid.

Als u deze symptomen opmerkt, hoeft u niet te proberen de lever zelf te reinigen. Dergelijke symptomen zijn niet alleen typerend voor leveraandoeningen, daarom is het belangrijk om een ​​onderzoek uit te voeren om de oorzaak op te helderen en op de juiste manier te behandelen.

Leverherstel wekelijks menu

Gerechten voor leverontgifting en regeneratie worden bereid met gezonde leverreinigers. We bieden een voorbeeldmenu dat kan worden genomen als basis voor een dieet van vijf maaltijden per dag.

  1. Bosbessenrijstschotel, kamille en muntthee.
  2. Bananen milkshake.
  3. Pureer soep met groenten, kippensoufflé, gekookte boekweit, frambozengelei.
  4. Yoghurt.
  5. Vis gebakken in folie, gestremde melk.
  1. Ovengebakken wrongel, honing, groene theedrank.
  2. Gebakken appel met kaneel.
  3. Borsjt met groentebouillon, pasta met mager gehakt, mousse.
  4. Abrikozengelei.
  5. Gekookte kipfilet, kefir.
  1. Havermout met honing en pruimen, thee, koekjes.
  2. Appel (zoet).
  3. Vegetarische koolsoep, koolvisgehaktballetjes, aardappelpuree, aardbeigelei.
  4. Yoghurt met banaan.
  5. Groentesalade, gestoomde kotelet, melkthee.
  1. Boekweitpap, rozenbottelbouillon.
  2. Kefir, droge koekjes.
  3. Groentepuree soep, aardappelschotel met konijnenvlees, compote.
  4. Fruit salade.
  5. Vis met groenten, vinaigrette, yoghurt.
  1. Havermout met rozijnen, kamille thee, marshmallows.
  2. Banaan.
  3. Noedelsoep, vissoufflé met aardappelen, groene thee.
  4. Kefir met kruiden.
  5. Kipfilet met aardappelen, gebakken in een pot, kefir.
  1. Kwark met yoghurt, kamille-theedrank.
  2. Een appel.
  3. Vegetarische borsch, gekookte rijst met vis, compote, marshmallow.
  4. Gestremde melk.
  5. Kalkoengehaktballetjes, gekookt boekweit, kefir.
  1. Gierstpap, melkgelei.
  2. Yoghurt met fruit.
  3. Rijstsoep, oud brood, gehakte magere runderkotelet, gebakken aardappelen, mousse.
  4. Kefir met banaan.
  5. Gekookt kippenvlees, gebakken groenten, bouillon van rozenbottel.

Overdag kun je 2 sneetjes oud brood eten, schoon gefilterd water drinken.

Leverherstelproducten na alcohol

Alcoholische dranken brengen een krachtige giftige slag toe aan de lever. Als er alcohol in het lichaam aanwezig is, sterven levercellen af ​​en degenereren ze tot druppeltjes vet of bindweefsel. Dergelijke veranderingen leiden tot de ontwikkeling van cirrose, hepatosis en kanker, die de doodsoorzaak van de patiënt worden..

Niet alleen het spijsverteringskanaal, maar ook het menselijk brein lijdt aan ernstige vergiftiging. Om ijzer te herstellen en te reinigen van gifstoffen helpt:

  • magere kefir;
  • gedroogde abrikozen;
  • zeewier;
  • olijfolie;
  • Mariadistel.

Deze lever- en galblaasontgiftingsproducten binden ethanol en scheiden het samen met andere kankerverwekkende stoffen uit..

Welke voedingsmiddelen zijn schadelijk voor de lever

De keuze van maaltijden voor uw dagelijkse voeding moet serieus worden genomen. Voedsel moet het orgaan beschermen en de goede werking van de inwendige organen bevorderen. Maar sommige producten moeten categorisch van het menu worden uitgesloten, vooral in de aanwezigheid van een pathologische aandoening:

  • vet rood vlees;
  • zelfgemaakte melk, gefermenteerde gebakken melk;
  • gezouten en ingeblikt voedsel;
  • gebak met room;
  • sauzen - ketchup, mayonaise;
  • zoet bruisend water;
  • fast food - fast food;
  • alcohol.

Transvetten, geraffineerde suiker, overtollig natrium, aceetaldehyde vergiftigen het orgaan, zorgen ervoor dat het met verhoogde stress werkt, wat na verloop van tijd leidt tot ontstekingen en steenvorming.

Gevolgtrekking

De lever is het belangrijkste orgaan dat deelneemt aan de spijsvertering, gifstoffen neutraliseert en uit het lichaam verwijdert. Een storing van de klier leidt tot een verslechtering van de toestand van het hele organisme. Veel mensen willen geen dokter en proberen op eigen kracht hun gezondheid te verbeteren..

Wetende welke voedingsmiddelen de lever reinigen, proberen ze bekende recepten in praktijk te brengen. Maar elke procedure heeft contra-indicaties, waaronder galstenen en ontstekingen. Ze vertonen niet altijd karakteristieke symptomen, daarom is het noodzakelijk om een ​​gastro-enteroloog te raadplegen om geen schade toe te brengen.

Lever reinigend voedsel

De lever is een van de belangrijkste organen van het menselijk lichaam, die een grote rol speelt bij de vertering van voedsel en de zuivering van bloed. Bovendien bevordert het de eliminatie van gifstoffen uit het lichaam, dus het heeft dringend behoefte aan regelmatige ontgifting. Geneeskunde, inclusief volksgeneeskunde, kent veel effectieve manieren om het te zuiveren, terwijl het het gemakkelijkst is om het te implementeren door speciale producten in uw dieet te introduceren. Omdat ze bepaalde stoffen in hun samenstelling hebben, kunnen ze gemakkelijk omgaan met de functies die eraan zijn toegewezen. En, het meest interessante, ze staan ​​bijna altijd in onze keuken.

Hoe weet u of een orgel moet worden schoongemaakt?

Te veel eten, een overvloed aan vet en gefrituurd voedsel in de voeding, alcoholmisbruik, het nemen van verschillende medicijnen, evenals constante stress en zelfs een teveel aan ijzer, hebben niet alleen een negatieve invloed op de gezondheid van een persoon, maar ook op zijn lever (1). Maar ze is verantwoordelijk voor de belangrijkste processen die in het lichaam plaatsvinden. Naast het zuiveren van het bloed, zorgt het voor eiwitsynthese, wat een soort bouwsteen is voor het lichaam, evenals andere biochemische stoffen die de spijsvertering bevorderen. Bovendien produceert het gal, dat betrokken is bij de opname van in vet oplosbare vitamines (vitamine A, K).

Daarom worden de symptomen die wijzen op de noodzaak om de lever te reinigen voornamelijk geassocieerd met het werk van het spijsverteringsstelsel. Deze omvatten:

  • verhoogde gasproductie, opgeblazen gevoel en maagklachten na het eten;
  • onregelmatige stoelgang;
  • uitpuilende buik;
  • slechte adem;
  • verminderde immuniteit en frequente infectieziekten;
  • huidproblemen: droogheid, jeuk, psoriasis, eczeem, huiduitslag of acne;
  • donkere kringen onder de ogen;
  • pijn aan de rechterkant;
  • chronische vermoeidheid.

Regelmatige leverreiniging helpt om ze voor eens en voor altijd kwijt te raken. Het belangrijkste is om een ​​arts te raadplegen voordat u het uitvoert en om contra-indicaties voor de procedure uit te sluiten. Langdurige verwaarlozing van al deze symptomen verergert de situatie alleen maar en verhoogt het risico op het ontwikkelen van oncologie (2).

Welke stoffen dragen bij aan het reinigen

De keuze voor bepaalde producten voor het reinigen van de lever is niet toevallig gemaakt. Ze bevatten bepaalde nuttige stoffen die een gunstige invloed hebben op de toestand van dit orgaan. Onder hen:

  1. 1 selenium. Een paar jaar geleden werd het beschouwd als het sterkste gif voor het lichaam, maar tegenwoordig wordt het een echte beschermer van het hart genoemd. Het is een antioxidant die de ontwikkeling van kanker, artritis en leveraandoeningen voorkomt en verantwoordelijk is voor de regeneratie van leverweefsels..
  2. 2 Vitamine E. Een andere stof die antioxiderende eigenschappen heeft en in combinatie helpt bij het bestrijden van vettige disfunctie van de lever - een ziekte waarbij overtollig vet zich ophoopt in de cellen. Bovendien zijn dit geen loze woorden, maar resultaten van onderzoek. Ze zijn gepubliceerd in het New England Journal of Medicine. Bij het onderzoek waren 247 mensen betrokken die voorlopig in 3 groepen waren verdeeld. De eerste kreeg grote doses vitamine E, de tweede kreeg diabetesmedicatie en de derde was gewoon een placebo. Als gevolg hiervan traden dankzij vitamine E verbeteringen op in 43% van de gevallen, dankzij placebo - in 19%. Het gebruik van het medicijn bij diabetes mellitus had weinig succes (3).
  3. 3 Arginine. Een essentieel aminozuur dat vaak wordt gebruikt om hartaandoeningen te behandelen. Haar verantwoordelijkheden omvatten het versterken van het immuunsysteem, het normaliseren van hormonale niveaus en het reinigen van de lever. Studies hebben aangetoond dat arginine het aantal vetcellen vermindert en ook ammoniak en andere gifstoffen neutraliseert die het orgaan beschadigen (4).
  4. 4 Chlorofyl. De stof helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en de lever op natuurlijke wijze te reinigen.
  5. 5 Vitamine B2. Versnelt het proces van celregeneratie, beschermt ze tegen schadelijke stoffen, inclusief het gebruik van alcohol of verschillende medicijnen.
  6. 6 Beta-caroteen. Neemt deel aan de synthese en opslag van glycogeen. Het tekort heeft een negatieve invloed op de afscheiding van gal en de opname van vitamine E, A, D.
  7. 7 Vitamine C. Versterkt het immuunsysteem en de wanden van bloedvaten, en bestrijdt ook effectief gifstoffen. Het tekort aan deze stof beïnvloedt allereerst de metabolische processen, waardoor de levercellen zo kwetsbaar mogelijk worden.
  8. 8 Magnesium. Het verbetert de werking van het spijsverteringsstelsel en verlicht ook spasmen van gladde spieren van de lever en galblaas, verlicht de toestand in geval van problemen met het maagdarmkanaal.

De gemakkelijkste manier om al deze stoffen binnen te krijgen, is via de voeding. Ze worden dus beter opgenomen en verlichten met succes een persoon van symptomen van intoxicatie..

Top 13 leverreinigers

Knoflook. Slechts één teen knoflook activeert de productie van enzymen die het lichaam van gifstoffen helpen reinigen. Bovendien bevat het allicine en selenium, die de processen van celregeneratie in dit orgaan in gang zetten..

Grapefruit. Het is een opslagplaats van vitamine C en antioxidanten, die leiden tot een verhoogde productie van enzymen waarmee u het ontgiftingsproces kunt starten.

Biet. Het is een bron van bètacaroteen, dat de leverfunctie normaliseert en de galafscheiding verbetert. Wortelen hebben vergelijkbare functies, dus u kunt ze ook veilig in uw dieet opnemen..

Groene thee. Wetenschappers noemen het gekscherend de favoriete drank van de lever vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten. Dankzij hen verlicht het vermoeidheid, reinigt het de darmen, geeft het een persoon kracht en kracht. Bovendien bevat het catechinen die de stofwisseling verbeteren, en vitamine P (een kopje thee bevat de dagelijkse dosis), dat de ontwikkeling van ontstekingsprocessen en oncologie voorkomt. Groene thee reinigt ook het lichaam van gifstoffen, dus het wordt aanbevolen om het te gebruiken als hulpmiddel bij de behandeling van hepatitis. Ondertussen kan het niet worden misbruikt, anders kunnen hartproblemen niet worden vermeden..

Groenen - rucola, spinazie, groene bladgroenten. Het is een opslagplaats van florofyl, dat het bloed van gifstoffen reinigt en zo de lever beschermt. Het heeft ook een gunstig effect op de aanmaak en afvoer van gal..

Avocado. Een enorme hoeveelheid voedingsstoffen is niet de enige verdienste van deze vrucht. Het bevordert onder andere de aanmaak van glutathion, een antioxidant die helpt bij het op natuurlijke wijze ontgiften.

Appels. Ze bevatten pectine, dat de darmen reinigt, waardoor het de lever gemakkelijker maakt..

Olijfolie. De voorkeur moet worden gegeven aan degene die is geproduceerd door koud persen. Het bevat vitamine E, evenals gezonde vetten die helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, waardoor een deel van het werk van de lever op zich neemt. Naast olijfolie zijn andere plantaardige oliën zoals maïsolie of lijnzaadolie geschikt..

Citrus. Als bron van vitamine C bestrijden ze niet alleen effectief gifstoffen, maar minimaliseren ze ook de negatieve effecten van vrije radicalen op orgaancellen.

Walnoten. Ze bevatten arginine, dat gifstoffen neutraliseert, evenals omega-3-vetzuren, die de leverfunctie normaliseren..

Bloemkool. Het is een bron van vitamine C, die ook de productie van enzymen die nodig zijn om voedsel te verteren, versnelt en gifstoffen uit het lichaam verwijdert, wat het risico op kanker aanzienlijk vermindert. Daarnaast zijn witte kool en broccoli ook geschikt..

Kurkuma. Introduceer het in uw dieet, en uw lever zal "dank u" zeggen, in ieder geval zijn wetenschappers hier zeker van. Kurkuma verwijdert gifstoffen uit het lichaam, dankzij de aanwezigheid van curcumine in de samenstelling, en helpt ook om de lever te reinigen na een lange medicijnkuur. Er wordt ook opgemerkt dat het regelmatig gebruik van deze specerij het proces van celregeneratie in gang zet. Uit onderzoek van het Maryland Institute is gebleken dat curcumine ook de galproductie stimuleert. Interessant is dat de Chinese geneeskunde het actief gebruikt, niet alleen om leverziekten te behandelen, maar ook om ziekten van het spijsverteringskanaal te behandelen (5).

Bruine rijst. Het versnelt de stofwisseling en heeft een positief effect op de werking van het orgaan door de dichtheid van het leverweefsel te verminderen. Andere volkorenproducten hebben vergelijkbare eigenschappen - granen, brood, pasta (6).

Andere manieren om de lever te reinigen

Naast het introduceren van gezond voedsel in uw dieet dat helpt op natuurlijke wijze te ontgiften, moet u ook uw levensstijl en gewoonten heroverwegen. Met andere woorden:

  • overschakelen op gezond en gezond voedsel, en vet en gefrituurd voedsel vermijden, aangezien dit de leverfunctie schaadt;
  • stop met het drinken van alcohol;
  • sporten - het versnelt de stofwisseling en heeft een positief effect op het hele lichaam als geheel, maar niet altijd. Een stevig ontbijt, net voor lichamelijke activiteit, overbelast het spijsverteringskanaal, belast de lever extra en verstoort het proces van de bloedstroom erin. Als gevolg hiervan worden pijnreceptoren bekneld, wat een persoon in een paar minuten leert en ernstige pijn in de zij opmerkt. Bovendien veroorzaakt zeldzame maar intense training het verschijnen van vetcellen in de lever en verergert de situatie alleen maar. En in combinatie met een caloriearm dieet dragen hoge belastingen bij aan de ophoping van hardnekkige stoffen in het lichaam;
  • immuniteit verhogen om de hoeveelheid medicijnen die het lichaam binnenkomen tijdens ziekte te minimaliseren (7).

Het reinigen van de lever is een lang en complex proces. Benader het op verantwoorde wijze, nadat u eerder een arts heeft bezocht, en al snel zult u alle voordelen voor uzelf voelen!

  1. 14 voedingsmiddelen die de lever reinigen, bron
  2. Liver Cleansing Foods, bron
  3. Vitamine E kan de bron van leverziekte helpen behandelen
  4. L-arginine en leververvetting, bron
  5. Kurkuma en leverontgifting, bron
  6. 8 beste leverzuiverende voedingsmiddelen, bron
  7. DIEET VOOR LEVERREINIGING, bron

Het is verboden om materialen te gebruiken zonder onze voorafgaande schriftelijke toestemming..

De administratie is niet verantwoordelijk voor enige poging om een ​​recept, advies of dieet toe te passen, en garandeert evenmin dat de gespecificeerde informatie u persoonlijk zal helpen of schaden. Wees voorzichtig en raadpleeg altijd een geschikte arts!